“说出来不怕你笑话，我现在出门都不舍得点一碗加肉牛肉面。”
前几天跟一位学长聊天，说着说着一起感慨人到中年的压力，学长悠悠地说了上面这句话。
大学毕业十年了，大多进入了上有老下有小的“夹心”时代，小的要照顾，老的要赡养，留给自己的只有焦虑。
可人到中年，已经不好意思说焦虑了。因为焦虑只不过是自己无能的佐证。
人为什么会焦虑？余生难道只有焦虑了吗？
归结起来，焦虑的原因无非两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
只有清楚认识到这一点，才能打破僵局，从底层开始改变。
最近读了周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，在书中，周岭认为如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
急于求成是大多数人的通病，人们的想法就是这样：可以努力，但是不能努力太久，努力一下就要看到结果，否则便容易放弃或者自我怀疑。少有人愿意持续保持努力，并在取得最终结果之前保持耐心。
这也从某种意义上解释了为什么金庸的武侠小说能被那么多人追捧。
在金庸笔下，一个普通的少年，经历一番奇遇，轻松练成神功，成为盖世英雄。常人需要几十年才能练成的神功，他们在很短的时间内就能学会，甚至一夜速成。这运气基本上跟中上亿彩票差不多了。
而且不止如此，金庸的故事喜欢突出主人公善良的品性，似乎好运只会光顾那些心性单纯的人。比如郭靖，只会一点皮毛的武功，就因为心地善良，居然被貌若天仙的黄蓉看上。
这样的故事容易让人迷惑，人们也愿意被这样的故事迷惑，在这样的故事里，人们不需要付出努力和耐心，只要心性单纯就好了，成功终会自己找上门来。
但现实不是故事，我们无法成为金庸笔下的主人公，成功永远不会自己走过来，而是需要我们持续努力，耐心寻找。
被爱因斯坦称为“世界第八大奇迹”的复利效应告诉我们：价值积累的普遍规律是，前期增长非常缓慢，但到达一个拐点之后会飞速增长。而很多缺乏耐心的人在到达拐点之前便放弃了，之前的积累被白白浪费，换了跑道之后，又需要重新积累。
这其实也印证了一个成长中的悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。
因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿意行动或者早早放弃。这样没有耐心的人永远看不到结果。
努力跟努力不一样，有的人的努力是为了改变，而有的人的努力是为了让自己安心偷懒。
记得电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》里有这样一段剧情，盛纮手下有个打板子的打手，这个打手有一定的手艺，他可以把人打的看似皮开肉绽，但实则一点事儿没有。同时，他也可以把人打的看似并无大碍，其实内伤已经致命。
联系到个人其实也是一样，我们心里都有一个给自己打板子的人，真正愿意对自己下狠手的人不多。大多是看起来努力，其实只是一个假动作。比如，买了很多书报了很多网课，但看完的没几本学完的没几节；朋友圈每天打卡学英语，半年过去英语水平并没有多大提高。
这其实也正是人类的天性所在：在欲望上急于求成，但在行动上避难趋易。
周龄在《认知觉醒》中提到两个概念，可以很好地帮我们实现更高效的努力。一是舒适区边缘，二是成长权重比。
舒适区边缘是指要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区则会让自己停滞不前。
与舒适区边缘相对应，成长权重比是从微观的角度来揭示成长的规律。上学的时候，同学当中不乏这样一类人，他们白天学习晚上自习，节假日不休，很是努力，但就是成绩平平。这其实便可以用成长权重比的规律加以解释。
学习的真正目的是为了改变，所以对于学习而言，学习之后的思考、行动和改变更为重要。而有的人不盯住内层的改变量，而只是浮于表面的努力，最后只会事倍功半。这其实也是为了让自己安心偷懒，不愿意触碰让自己真正感到疼痛的内核。
曾有人做过一项研究，对比了考上清华北大的学霸与普通同学各方面的能力。研究发现，与智商和学习时长相比，真正的差异来自于努力的模式。学霸更愿意花时间研究自己的错题，攻克模糊的知识点。而普通同学，更愿意花时间反复练习自己已经掌握的部分，对模糊的知识点选择逃避，希望能够搪塞过去。
最后的结果显而易见，谁能消除模糊，谁才能真正进步。
但消除模糊是一件高耗能的事情，这也是为什么很多人明白要消除模糊，却依然选择逃避。德国心理治疗师伯特海灵格曾这样描述这种心态：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
这其实也是人类的天性使然，解决问题需要动脑子，享受幸福也需要思考各种微妙的关系。反之，承受痛苦和不幸则简单的多，不用动脑子，陷在那里做个可怜人就好了。
所以才有了美团创始人王兴那句引人共鸣的话，多数人为了躲避真正的思考，愿意做任何事情。
逃避不可耻，但无用。
而且只会让困难看起来更可怕。具体事件一旦因为逃避而掉入我们的模糊地带，其边界就会无限放大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
这感觉就像是听到池塘里有无数之青蛙在叫，听的人心烦意乱，实在忍不了走过去一看，原来只有几只青蛙而已。
主动出击，消除模糊，不糊里糊涂地过，是对人生最大的尊重。
很多人说，听过很多道理，却依然过不好这一生。究其原因，其实是缺乏行动力。久而久之，反而成了一个死结。尤其是在看到同龄人甚至是后浪都已经功成名就时，那些曾经听过的道理更会一股脑地化为焦虑倾泻而出。
懂得越多，焦虑越多，无力之下，索性就破罐子破摔了。
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》中提到，懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。从此刻起，请开启认知的新纪元，把道理化作行动，把空头支票做成真金白银。
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