昨天立春了。从养生角度来说，春天要做的是理顺身体，把冬天进入体内的寒邪排出，生发阳气，为接下来一整年的消耗做好储备。
为什么要生发阳气？北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说：
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
尤其今年立春先于春节，正值一年中最疲惫不堪之时，此时开始储备和养护阳气，身体就更能平安无恙。
今天，厦门银龄要教您一个养阳气的好办法，既简单有效，还不用花钱：背部晒太阳！
多位长寿老人的相同秘诀：晒太阳
享年119岁的新疆老人买合莆·孜汗有个出了名的爱好——晒太阳，只要天气暖和，老人每天都要下楼懒洋洋地晒上半小时。
她说，每天让阳光直射背部，全身上下都很舒服。
江苏如皋市是中国有名的长寿之乡，当地人长寿的原因很多，最有特色的一个就是：通过背部晒太阳来预防疾病。
背部晒太阳，老病不来烦
背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。
背部的脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿过的一个地方。春天的阳光温暖但不强烈，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养：
春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况自然就会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒，有助改善消化功能，缓解呼吸系统的毛病。
小儿晒背心，老来成寿星
小孩子喜欢活动，跑跑跳跳，背部容易出汗，等安静下来了，衣服贴在背上，就很容易生病。
一般会出现这样的状况：活动出汗——背心受凉——肺受寒咳嗽——抗生素治疗——病情缓解，阳气受损，体质下降……
其实这都是小儿体内阳气不足导致的，所以更应该让孩子晒太阳，晒背部中心位置，还可以适度搓一搓，从立春一直持续到春分之后，每天晒一个小时左右。
晒
背
方
法
晒背不是冻背，晒背的最好方式是，一边运动一边晒太阳。
建议选择在阳光不太烈时晒背，初春下午2点的阳光最好。不要晒太长时间，以1小时左右为宜，晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。
这味“补药”人人皆宜，还不用花钱，快分享给身边人吧！
来源：国医大师健康
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