三阴交
定位
内踝上三寸，胫骨内侧缘后方。大家找到内踝自己的一巴掌就是三寸，四指放在内踝尖上（内踝的最高点），小腿上有两根骨头内侧大的叫胫骨外侧的叫腓骨，就在胫骨的内侧缘骨头和肌肉之间。
三皮解穴
为什么叫三阴交？因为它就是足三阴的交点。足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，三条阴经都在这个地方进行交叉汇合，所以叫三阴交。
功效
三阴交的治疗不仅仅局限于某一个功效，我们人体身上就只有五脏(心肝脾肺肾)，三阴交为三条经的交界处，而且我们这三条经联系的都是脏，三阴交连通足少阴肾经（一身阴阳之根本）、足太阴脾经（一身气血生化之源）、足厥阴肝经（主一身气机的升降、疏泄的）。所以它不论从气、从血、从元阴元阳，它都具有特殊的调节作用，特别是对于女性，三阴交本来叫做女人的不老穴，妇科的灵丹。
三阴交在一天当中有几个重要的时间段，而且不同时间段不同的按摩方法它起到的是不同的治疗功效。
1. 健脾除湿（湿疹、水肿）——巳时（9-11点）脾经当令顺时针按揉。
首先中午九点到十一点是我们的巳时脾经当令的时候，脾主运化水湿，所以凡是下肢浮肿或者说身上有湿疹，我们可以在巳时也就是上午的九点到十一点的时候，顺时针按揉两侧的三阴交各五到十分钟就可以起到祛湿消疹的功效。
2. 妇科疾病（肝肾不足）——酉时（15-17点）肾经当令逆时针按揉。
如果说是要治疗妇科疾病，比如白带过多、痛经、月经量少、月经过多、崩漏等，不仅局限于一个单独的症，我说过我们中医中药和很多穴位都是如此，它具有双向调节作用，关键是我们这个点要选准，手法要正确，我刚刚讲的是顺时针，而如果你要治疗妇科疾病，它就不仅仅是哪一种病，我们取的是滋补肝肾的作用。这个时候我们要在下午的五点到七点，也就是酉时的时候，这是肾经当令的时候，而且水生木，这个时候要逆时针按揉三阴交五到十分钟就可以起到滋补肝肾的作用。比如说经常头晕的、手脚冰冷的、月经量少色淡、有黑眼圈、眼睛发黑、耳鸣等是我们中医讲的，以肝肾不足为病机，你只要是判断是肝肾不足引起的病症都可以在下午的五点到七点逆时针按揉三阴交。
3. 美容安神——亥时（21-23点）三焦经当令特殊点按。
如果说是想起到美容安神的功效，比如有些人睡眠不好，那么就应该在晚上九点到十一点的时候，也就是亥时按揉三阴交，因为亥时是我们手少阳三焦经当令的时间。因为刚刚讲了它是妇科的灵丹妙药，还有一个绰号是女人的不老穴。不老当然指的美容养颜。第一个是可以补充气血，第二个是可以安神。大家都知道皮肤要好的人首先要睡眠好，睡眠不好的人皱纹是非常多的，很多女性很焦虑，睡不着抬头纹很多。这个时候应该怎么刺激？这个时候有一定的手法要求，很难两个一起按，刚刚讲的都是两个可以一起按的，这个手法是先刺激左边然后刺激右边，而且也不按揉是点按。先用你右手大拇指摸到三阴交，其他四指握住我们的外踝，配合呼吸，呼气的时候按下去，吸气的时候抬起来，三到五十个呼吸就可以，有失眠的都可以这样去按一按，效果很好。
（注： 各个穴位功效颇多，三皮老师仅列举在生活中实用且简单易行的功效。 ）
2017.12.12
（由课件整理小组根据三皮老师视频讲课节选）
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