夏天天气较为炎热，人体内的水分流失较快，皮肤表面会有大量的汗液，忙碌一天后，洗个热水澡，能够减少全身黏腻的感觉，还能缓解身体的疲劳。
生活中洗澡的时间也有讲究，洗澡时间不对，容易使湿气侵体，不利于身体健康，长期如此，会带来疾病，给人造成很多困扰。
哪些时间段内不能洗澡？
日常有运动习惯的人，运动之后，皮肤表面的毛孔张开，身体出汗较多，此时不能洗澡，否则会使湿气侵入身体中，还会出现受凉感冒的情况，导致身体的免疫能力下降。运动之后，可以等身体表面的汗液完全消散后再洗澡，能够避免出现这些情况。
有些人工作和学习比较忙碌，有时候会忙到很晚才洗澡睡觉，此时温度较低，洗澡也会使湿气加重，导致身体的抵抗力减退，增加患病的几率。每天要尽早洗澡，洗完后再忙工作和学习，可以减少体内的湿气。
少数人喜欢在早上起床后洗澡，洗澡后，会使细菌病毒更易侵入人体，还会使湿气加重，对身体造成损伤，要尽量在晚饭后洗澡。
天气较冷时，部分人没有做好保暖措施，导致感冒发烧，生病期间，尽量避免洗澡，否则会使感冒发烧的症状加重，使身体恢复的时间延长。身体局部受伤，或者刚做完手术，此时也不能洗澡，否则会使细菌病毒进入伤口中，引起伤口发炎，不利于身体的康复。
体内湿气重怎么办？
体内湿气重的人，经常会有手脚冰凉的现象，病情较为严重的人，可以适量地服用药物治疗，或者用中药进行调理，能够帮助去除体内的湿气，缓解病症。
湿气重的人还要注意自己的饮食，不要食用生冷寒凉的食物，可以适当地食用祛湿的食物，能够减少体内的湿气，多喝热水，减少食盐的摄入量，多吃粗粮，能够加快肠道的蠕动，有通肠润便的作用，有助于排出体内过多的湿气。
晚上睡觉前，可以用热水泡脚，不仅能够促进脚部的血液循环，使身体得到放松，起到助眠的作用，还能帮助去除体内的湿气。有些人晚上的睡眠时间不够，身体过度疲劳，会有湿气重的现象，中午吃完饭后，可以适当地午睡，能够保证下午的精力旺盛，更容易投入工作中，还能去除湿气。
湿气较重时，可以采取刮痧或者针灸的方式，加快体内的血液流通，从而缓解湿气重的症状。室内要经常开窗通风，保证空气流通，避免细菌病毒滋生，还能减少室内的湿气，夏天天气较为炎热，不要长时间待在空调房中，会使湿气的症状加重。
避免长期生活中阴暗潮湿的环境中，可以进行适当的运动，让体内的湿气通过汗液的形式排出去。晚上洗澡后，要等头发完全干燥后再睡觉，能够避免出现湿气侵体的情况。生活中不要穿潮湿的衣物，要放在太阳下曝晒后才能再次使用，经常换洗床单和枕套，勤晒被子，避免湿气过重。
结语
日常要选择合适的时间段洗澡，能够减少体内的湿气。湿气较重的人，要养成健康的生活习惯，多吃去湿气的食物，有助于减轻病症。
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