《道德经》中的心理学

大家好，在这个美好的晚上有各位的陪伴我感到很幸福，我是正齐，一名心理咨询师，《道德经》爱好者。

据说边听边看，效果更好，不信你试试。

我是从2010年开始读道德经的，读过之后一发不可收拾，每年都会读几遍，每一遍都有新的收获，很高兴能有机会在这里用这样的一种方式和大家分享我的学习感悟。

不知道你在读书的时候有没有这种感觉：有些书内容很精彩，迫不及待的想读完，哪怕不睡觉也要读完；而有些书，越是读到最后越不忍心读完，就像是害怕结束一段美好的旅程，《道德经》对我来说就是不忍心读完的那一种书。

至于心理咨询呢，我是从2014年通过了心理咨询师考试才从事这个行业的，至今刚刚三年而已。今年年初立下的小目标，每天在分答平台上，为大家解决一个心理方面的问题，一直做到现在。累计为6145位听众解决了关于亲密关系以及拖延症等方面的问题。

在心理咨询实践的过程中，我越来越明白，我们每个人的内心都住着一个孩子，他天真、善良、热情、友好，但随着年龄越来越大，经历的事情越来越多，那个孩子迷路了，他开始不知道他所坚持的那些原则是否正确的，他开始怀疑这个世界。

这时候心理咨询的重要性就显现出来了，在进入今天的分享主题之前，我先对我过去几年的经历作一个简要的概述，让大家更多的了解正齐这个人。

生活中的大多数时候，我是一个自律的人，喜欢跑步，曾经跑过三次马拉松，最好的成绩是全马3小时53分钟，是在厦门跑出来的，平均一公里超耗时5分30妙，连续跑了42.195公里。

如果你也喜欢跑步，在确保身体条件允许的情况下呢，正齐鼓励你参加一次马拉松，因为只有跑过全程马拉松的人才知道跑完之后的那个酸爽，才能对“人生就是一场马拉松”这句话有更深刻的体验！

同时在这里推荐一本村上春树的书——《当我谈跑步时，我谈些什么》，这是我最喜欢的书籍之一，相信如果你喜欢跑步也能给你带来一些收获。

通过跑步我逐渐明白，跑步本身就是一件孤独的事儿，他人再鼓励再加油，跑到终点也只能依靠自己的体力和意志，就像我们的生活，只能由我们自己去经历。

我呢也喜欢骑行，洛阳周边的市县都有我车轮的足迹。最长的一次骑行我用了22天，从成都骑到西藏拉萨，那段时间我卸掉了微信，QQ等通讯工具，有些地方连手机信号都没有，晚上住在藏民的家里，和他们一起共进晚餐。

2243公里的川藏线，翻越了4000米以上的高山9座，5000米以上的2座，我的肉体最高到达了海拔5134米的东达山，那是我人生的新高度。坐在山顶，周围那覆盖了一层白雪，举目望向四周渺小如蚂蚁的我，在神奇的大自然面前虔诚的低下了头，真诚的祈祷，为自己为家人为朋友，愿我们都能有一个不后悔的人生。

这就是我，一个喜欢挑战永不服输的正齐。

说了这么多下面正式进入今天的分享主题——《道德经》中的心理学，我将分为三部分为大家进行讲述，第一部分简要说一下《道德经》是什么？接着呢说一说心理学是什么？最后呢通过《道德经》中的个别语句讲解其中蕴含了哪些心理学知识。

Part1：

《道德经》是老子所写，一共得5000多个字，分为上下两篇，上篇是道篇，下篇是德篇，总共81张。它是我国历史上首部完整的哲学系统，微言大义，被称为“万经之王”。据联合国教科文组织统计，《道德经》是除了圣经以外，被译成外国文字，发行量最多的文化名著，足以证明道德经在人类文明进步中所占据的举足轻重的地位。

Part2：

心理学的英文书写是Psychology，来源于希腊语，意思是研究灵魂的学科。具体来说就是研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。对于大多数不从事心理专业的人来说，学习一些心理知识非常有必要，它能够很好的指导我们的生活。如果一个人能够控制住自己的情绪，那么他的烦恼会一瞬间减少很多。

马斯洛是绕不过去的心理学家，他被称为“人本心理学之父”，他把人的需求分为五个层次，从低到高分别为，生理需要、安全需要、情感与归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。他多次说他关于自我实现的概念，来源于《道德经》中的无为思想。

在他看来，只有底层的需求满足之后才能追求更高层次的需求，而实际呢并非如此，如果最高层次即自我实现的需求能够得到满足，其他需求就相对减弱了很多。而这正是老子所追求的无为而无不为的思想，在这里必须澄清一点，无为不是说让我们什么都不做，而是要顺应着自然的规律去做。

Part3：

知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。

这句话的意思是说：知道别人是智慧的人，而了解自己的人是高明；能够战胜别人是有力量的表现，而那些能够战胜自己的人，才是真正的强者！

生活中能够真正做到有自知之明，其实是很困难的，因为我们每个人都生活在虚幻中，就像李笑来老师说的那样，你所处的世界就是你想象中的世界。

你如果对这个社会充满了抱怨，那么你的世界就是一个抱怨的世界；如果你充满了感恩，那么你的世界就是一个感恩的世界，他们就像一面镜子，映照的是我们自己的内心。

要做到战胜自己就更加困难了，因为生活中，我们不是太自大就是太自卑。当我们顺风顺水的时候，我们就会特别的自大，觉得自己无所不能，恨不得把天下所有的事情都做一遍，而当我们遇到逆境的时候，就把自己低到尘土里。

学会用客观的心态来面对自己，所面对的一切处境，不管是好的还是坏的。仔细想想，其实我们每个人都是幸福的，只不过我们的幸福常常在别人眼中。

图难于其易，为大于其细。

这句话的含义是：你想要做一件很困难的事情，那么你一定要从容易的地方开始着手；如果你要做成一件大的事情，就要从细微处开始，注意细节。

在分答平台上被经常问到的一个问题，就是如何培养一个好的习惯，我的回答就来源于这一句。不管你做任何事情，一定要从小处着手，先养成一个微小的习惯，然后再找践行长远的计划。

同样的想要干成一个大事业，必须关注细节，只有把细节做到极致，才有可能在当今的世界突围出来。你打算做什么样的事，你就要做足充分的准备，认定目标坚定前行。没有人能随随便便就取得成功，而奇迹呢也不容易出现，要不然就不叫奇迹了。

致虚极，守静笃。

这句话是说：我们要去虚无的地方寻找意义，守住内心的宁静。

经常听到有人说，这个社会是浮躁的社会，其实停下来想一想，这个社会真的浮躁了吗？

浮躁的不是这个社会，而是我们的内心。当所有的人都在追求更好的车子，更大的房子，更多的票子的时候，我们往往忽略了自己的内心感受。那些外在的东西原本应该为我们服务的，很多时候我们却被它们束缚住。

大多数来访者来咨询的时候，通常都会一走进心理咨询室，就开始了抱怨，一直抱怨，不停的抱怨。把他周围所有的人，所有的事，都抱怨一个遍。我呢只是静静地倾听，用真诚的眼睛看着他，那人越说越起劲儿，根本停不下来。他总觉得这个世界，都在和他作对，他觉得这个世界充满了抱怨和不美好的东西。

当他说累的时候，我都会让他喝一口水，闭上眼睛，静静的坐在椅子上深呼吸。平复心情静下来深入内心，聆听一下自己内心的声音，抱怨显得很可笑，也没有必要。

在心理学上，不可能存在两种对立的情绪，积极因素多了，消极因素就少了。所以呢我们要用积极的态度用一颗感恩的心，来面对周围的一切。

其实这个世界没你想象中那么好，当然也没有你想象中那么糟糕。学会坚守自己的内心，守住那份宁静，不为这个事事纷扰所打乱，朝着自己既定的目标，一步一步的慢慢的前行，在努力的过程中，你将收获一个属于你的一生。

时间只负责流动，不负责成长。我们每个人都要学会承担起对自己的责任，学会爱自己，只有这样我们才能承担起更大的对家庭对社会的责任。

分享的最后送给你正齐的座右铭——用心做自己，幸福是成长。在成长过程中，我越来越明白，我成为不了别人，还是好好的做自己吧，把所有的经历和成长看作幸福的源泉，一切都美到刚刚好。

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