第二十二封情书
文：阿城
今天我在微博上看到这样一篇报道：
看完我感到非常温暖。
这让我想到了在几年前，我帮助过一个陌生人，在半个多月后我收到对方的感谢信，当时我非常开心，还把其中一部分发到朋友圈，朋友都觉得非常温暖，点了很多赞。
但是后来删掉了它。
因为我逐渐意识到了一件事，我们确实帮助一个人度过一次难关，但是之后呢。他可能在一段时间内好起来，会给你写感谢的话，但是那些被“正能量”短暂压抑的痛苦依旧会将他拉回去。
很长一段时间里，我都以为帮助抑郁症患者是一件非常正能量，非常温暖人心的事，我收到过很多的感谢和很好的评价。
但是在我经历了许多事情以后，我不得不接受一个现实：抑郁是不能够被“正能量”治愈的。
正能量可以暂时的延缓和麻痹对痛苦的感受，但在这之后，那些埋藏在心底的痛苦依然存在。那个被大家的正能量扶了一把的人，依旧会在后面的路一次次摔倒，一次次的选择轻生。并且对于那些能够帮助自己的正能量，越发的感到失望和麻木。
我很希望自己一直去做一个温暖正能量的人，一直陪伴着大家一次次对抗痛苦。但就根本而言，这只是鸵鸟埋头式的逃避和自欺。
真正帮助一个人走出抑郁的办法，是帮助他们去面对痛苦。不是分享那些隔靴搔痒的来自人间的阳光，而是深入黑暗与痛苦中，引导对方去面对和战胜那些痛苦和可怕的东西。
克莱因提出人的心里有两个位置，即PS位和D位，当人们害怕和不愿意面对某些痛苦的事情，他们就会选择停留在PS位，把事情美化成自己可以接受的样子。而当他们有一天足够勇敢去面对和解决这件事时，他们就会走向D位。
人们生而具有自我实现的倾向，他们可以自我修复和痊愈，他们会在每个过程中，一次次从PS位走向D位。但是抑郁症剥夺了他们独自修复自我的能力，所以那些无法走出来的人，永远的停在了PS位。
所以真正的帮助不是不停地分享正能量，而是给对方清除障碍，和勇于面对痛苦的勇气。
很多人问我抑郁症到底能不能治愈，我认为是完全可以的，只是它的过程久一点，复杂一点。它需要的是你在病发时拥有很好的休息陪伴和治疗，并在状态好起来的时候，去修复和重塑自我，逐渐成为一个可以独立面对生活的人。
如果可能，我希望每一个抑郁症患者都能接受医院正规的治疗和心理咨询。如果把抑郁症比喻成摔断腿的话，那么吃药就相当于帮助你身体加快恢复，而心理咨询就相当于一双拐杖。
但是抑郁症又不像摔断腿这么简单，它又会留下暗伤，让你一次次复发。又会在生活里留下许多陷阱，让你一次次碰伤。
药可以帮助你恢复，却追不上很多人受伤的速度。拐杖可以帮助你走路，但丢掉拐杖还是会容易摔倒。
事实上，我一直认为，对抑郁症而言，最可怕的不是病的本身，而是我们生活里的关系。
是你病态的人格致使你不断的在生活里碰伤自己，是你身边病态的关系使你一次次受伤，是那些不能理解你的人和环境使你越发孤独。是那些埋藏在心底的痛苦记忆使你无法感受到世界的温暖……这些东西作为抑郁滋生的土壤，比抑郁本身更加可怕。
如果能够重建一个良好独立生活在这个世界的自我，再辅以科学的治疗，那么抑郁症并没有想象中的那么不可抗拒。
它的难点就在于，抑郁症弱化了自我情绪控制的能力和学习思考的能力，让我们难以重新构造自我。
另一方面，不是每个人都可以得到良好的治疗。有的人无法负担医药费，有的人无法得到家人的理解，有的人对治疗充满抗拒和误解……
所以我有了一个野心，我想在分享温暖正能量的同时，也能给那些不那么严重和有力量去面对痛苦的人一些引导。
我想去整理一套自我重塑的方法，把这里所有人存在的问题全部涵盖进去，使每个人都能够无条件的拥有拯救自己的机会，去消灭那些生活里抑郁滋生的土壤。
我不知道自己是否有能力去完成这项浩大的工程，但是在这个过程中我会根据大家的反馈不断进行调整和修改。
我并非不自量力，而是我知道，你们会帮我的，对吗？
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