眼睛问题已经成为损害健康的主要问题之一，电脑，手机的普及和强大的功能，让每个人都沉迷其中，一刻钟也不愿离开！普遍的是导致过度用眼，打游戏，看小说，持续好几个小时，目不转睛，简直了！其诱惑力堪比du品！(眼睛之所以能看清东西，依赖于有血的供应，血越足，看的越清楚；反之，会有重影，模糊不青；而肝是主藏血的，肝自己也靠血来滋养。
怎样才能防止“过用”呢？一旦过用，如何调里呢！?
1.避免熬夜
经常失mian,气血已经在暗中损耗，只是还没到临界点，就像油箱一样，量不足了，车就停下来了，人也就废了！
2.对眼睛好的饮食
枸杞猪肝汤；白菊花+胡萝卜煮水；白菊花枸杞茶；密蒙花+枸杞：代茶饮，养肝明目。
3．中成药，明目地黄丸(现有中成药)用于眼睛干涩、模糊、痛痒
【适用人群】
肝肾阴虚证型的眼睛疾患，常见表现有：经常用眼，眼睛疲劳，眼睛干涩、痛痒，怕光亮视物模糊，甚至视力减退易流眼泪，吹风后更甚眼前有飞蚊样或云雾状黑影飘动
!【注意事项】
本方适用于肝肾阴虚证型，若辨证属肝火旺、湿热盛、风热重，表现多为眼睛发红、眼够多等，则不宜使用。
4、穴位按摩
4.1.眼睛胀痛怎么办？
眼睛胀痛，按摩双手中渚穴，如果找不准没关系，就把骨缝这一溜都揉了，哪个地方最痛，就把哪个地方当成中渚穴。先掐进去，然后挫着揉，让它发麻，一麻就通了。此穴可以调眼疾，如眼睛痛、胀、酸涩和急性结膜炎都可以。
4.2. 眼睛酸涩胀痛，只需1步让你眼清目明
一个可以缓解眼部酸涩胀痛的小妙招。—按摩阳溪穴。
阳溪穴在手腕附近。找这个穴位时，你先把大拇指翘起来，会发现鼓起了一根筋，另外，在手掌边缘也有根筋稍微鼓起，在这两根鼓起的筋之间，有一个凹陷，这个凹陷就是阳溪穴的位置了。按摩阳溪穴时，方法也很简单，只要按摩5分钟左右即可。一般来说，用这个方法治疗眼睛干涩、酸痛，一两次就可以得到缓解，效果非常明显。阳溪穴还得一美名，叫“明目眼药水”。
4.3眼干、有黑影，总之你能想到的眼疾问题都找它
臂懦穴，位于上臂外侧，三角肌止点处。屈肘，微握拳，上肢用力使其紧张，则上臂可见明显隆起，即三角肌，在三角肌下端偏内侧处，按压有酸胀感即是。它对各种眼疾，比如眼干、眼痒、迎风流泪、眼睛酸胀、急性结膜炎等都有改善作用，经常按揉还可以调理改善白内障和视神经萎缩。按揉方法也很简单，用拇指或者借用笔尖点揉此穴位5~10分钟。每天不分时间地点的随时都可以
5.简易版眼保健操--
第一节：双眼向左上→左下看
第二节：双眼向右上→右下看
第三节：双眼向左→向右看
第四节：双眼顺时针旋转
第五节：双眼逆时针旋转
6.热敷
热毛巾60度左右热敷眼睛5-10分钟，可帮助缓解视疲劳，加速眼部血液循。
7. 熏蒸
日常生活中有一个不花钱的法子，一分钟就调理的好转了，基本上做个5分钟左右，眼睛就焕然一新特别舒服，现在大家长期对电脑看手机，眼睛难免疲劳模糊，可以试试
7.1准备工具
棉签有吧
杯子有吧
镜子有吧
7.2作业步骤
将开水倒入洗净的杯子里，首次使用记得稍微凉下避免烫伤；闭眼凑到杯子上方，注意由远及近，避免蒸汽烫到，适应了可以近一些；熏蒸过程可以闭眼旋转眼珠子，也可以在适应水温后睁眼旋转，将眼睛由于疲劳积累的脂质挤到眼周围，可以做大概5分钟，水也差不多温下来了，如果想时间长一些可以加点热水继续，十分钟也可以；熏蒸完成后对着镜子，用棉签将眼角、眼周围的脂质擦掉即可，做完你肯定会瞬间感觉世界焕然一新，眼睛好舒服哇！,你会发现一个护眼的新大陆的。
8.运动
经常进行户外运动可有效调节双眼疲劳，球类运动最好，网球，乒乓球，羽毛球，篮球等都可以。球类运动利于眼睛追随目标，可使使状肌放松与收缩，促进眼部新陈代谢，缓解视疲劳。
【最不建议的方式-眼药水】
眼药水虽然可以短期类缓解眼睛不适，但不建议长期使用，比如激素类眼药水长期会造成眼压增高等不良副作用。如果实在需要使用，人工泪液要比其他类眼药水副作用小一点。
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