高血脂、高血压、高血糖“三高”保健小妙招
高血脂、高血压、高血糖，现在发现身边亲戚朋友当中“三高症”年轻化。
三高现状：
目前，我们国家糖尿病的发病的形势特别不乐观，因为现在糖尿病的发病是成年人当中7.5个人就有1个糖尿病的患者；高血压就更不用说了，高血压在大街上一抓就能抓一把；高血脂，其实高血脂不用测，有将军肚的、脂肪肝儿的，一走路就喘了，动一动就冒汗了，验血百分之百跑不了高血脂。
三高危害：
冠心病、心绞痛甚至心脏可能得搭支架，还可能没有机会搭支架就过去了；
还可能因为三高症而脑出血，脑梗，也可能就去那边了；
也有可能就剩半条命，走不了路，吃不了饭，别说筷子拿勺都拿不了，说话说不明白或者别人说话你听不懂，你说你说话别人听不懂， 喝水顺着这个嘴角往下淌，还拖累家里人；
4. 另外，三高症会导致眼底出血，青光眼而且肾也会出问题，往往会出现高血压肾病、肾病综合症，甚至会出现尿毒症；
也可能出现四肢末梢循环不好，手脚麻木，在公交车上 人家踩你一脚，你都不疼。你那个脚啊，末梢神经坏死了
高血压的直接原因：
神经调节出了问题，精神压力比较大，血管调节的时候比较紧张，这样的话血管经常处在一种收缩紧张的状态，那压力肯定大，血压就高
血管出了问题， 血管硬化，血管里的斑块儿多，垃圾比较多，血管堵了。
这样的话血管压力也高。
糖尿病直接原因：
1.吃的太好，太多。
经过三十年的改革开放，条件都好了，富裕了，大鱼大肉，一日三餐，顿顿超标超量，吃出来那么多的能量到身体里之后用不完，就积攒下来， 一旦积攒下来，那就需要胰岛去分解这些东西， 那太多了，胰岛没能力分解那就得玩命的分解， 就得加班加点的分解 尤其吃夜宵的，没事儿加餐，总是如此这般，你的胰岛负担太重了，罢工，不干了，血糖就上去了。
2.吃得没有规律，违反“子午流注” ，
“子午流注” 在本公众号之前的文章有详述。
到饭点了，不吃饭，为啥？没时间吃，胰岛本来功能最强的时候却闲着；等过了饭点了，有时间了吃，使劲吃，使劲喝一倒，胰岛本该休息的时候，却要加班，累得要死，所以这胰岛肯定罢工，血糖就上去了。
糖尿病和高血脂有很密切的关系，高血糖的人一定是高血脂；高血脂的时候，那往往就一定是高血压， 所以这三高症是组团来的，是合伙来欺负你。
所以解决这个三高症的时候，往往先在血脂上着手解决比较好，下面介绍几个日常保健小妙招：
1.每天你喝几勺醋
尤其是老陈醋，你要喝完之后了，那个血糖血脂肯定降，然后呢血管也软化了
2.天天跑步，
你只要跑起来，就把那个脂肪燃烧了，然后你血脂、血粘度就下来了。
3.减肥
4.鲜山楂煮成水
连汤带山楂的都吃了，都喝了，有降血脂，软化血管，降血压的作用，辅助降血糖的效果都特别好。
5.艾灸足三里
你可以去用艾条，连续灸每天灸10到15分钟，这样的话会调整你脾胃的功能，会让你把吃进来的东西充分的分解，消化，吸收，利用；也有助于血糖、血脂、血压降低；还能放松心情，。
《快速取穴彩色图解》
1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
6. 经常在睡前，热水泡脚，然后按压养老穴
这有助于放松你的精神，让你不紧张，特别放松，对三高有辅助的治疗作用。
《快速取穴彩色图解》
坐位。屈腕，掌心向胸，在手腕小指侧可摸到一凸起高骨（尺骨小头），沿高骨的最高点往桡侧推，可触及一骨缝，按之有酸胀感处即为此穴。
7. 刺五加泡茶
对血管、血压、血脂甚至对血糖有好处。
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