秋后做背,人活百岁
随着秋天的来临,这个也是收获的季节,同时也是养生的季节,很多人呢到了秋天要贴秋膘,这个秋天吃的好一点,为冬天做准备,那么秋天养生啊,还有一种说法叫“秋后做背”。
“秋后做背,人活百岁。”关键词在于“背”,意思就是说立秋之后适当的做一些背部调理会让我们身体更加健康,相应的寿命也会延长。
秋后做背就是这个背部,秋后要多锻炼他,因这个背部在我们的这个古代阴阳来讲,背部属阳,腹部属阴。
背部就是督脉前面,任脉任督二脉打通就叫我们经常说的这个小周天。
那么背部为什么在秋天要做?
因为夏天人们 都是经历的暑气和湿气,大家经常出汗,会知道一般的出汗先从背脖子这儿开始。那么夏天的这些暑气、湿气要在秋天要把它释放, 否则的话,这些湿气,这些暑气就对未来的身体造成影响。
那么秋天应该怎么做背?
1. 晒背
实际上上最好的方法就是晒背, 在太阳下晒后背,这个最好是上午中午,且晒的时间不要过长,另外需穿着衣服以防止对皮肤有影响。
2. 撞背、拍背
再一个就是锻炼背,我们经常看到公园里有些老人撞背,这个撞背也是一种方法,但是掌握不好会对心脏有损伤,我们的最好的方法是拍打背,用手拍打背或者找个这个东西来简单的拍打背,这是最适合的。经常的晒背、拍打背可以让这种湿气、暑气释放,这样的话,身体不至于受伤,尤其是到了冬天,要秋收冬藏,在藏的时候不至于身体有问题。
做背功效
1,改善睡眠,头晕头痛,恶心,脑供血不足,面部肤色暗黄无光泽。
2,改善肩周炎,肩颈疼痛,易落枕,记忆力减退。
3,改善脑部循环差,供血不足,供氧不足。
4,预防颈部淋巴结肿大,长痘。
5,预防形成黑色素,沉淀长斑。
6,预防老年痴呆,心脑疾病。
7,改善咽喉肿痛。
8,平衡五脏六腑,预防颈椎腰椎,预防脊柱弯曲
9,泻除体内风寒湿燥以及垃圾毒素自由,让身材曲线更加完美
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