减脂懒人餐30款

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减脂懒人餐30款

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风吟楼 >《饮食养生》

2022.08.18 广东

早餐搭配

公式：主食➕蔬菜➕蛋白质

午餐搭配

公式：一拳主食➕一拳蛋白质➕两拳头蔬菜

晚餐搭配
公式：少量主食➕一拳蛋白质➕两拳头蔬菜

正常运动的话可以增加少量探水

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