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据悉，今晨（6月23日）3点37分，著名国学大师、红学家、书画家、金石家文怀沙在东京病逝，享年108岁。记者联系到文怀沙的弟子空林子，她确证了消息属实。“是的，今天凌晨三点十分走的。”文怀沙生前曾被誉为，新中国楚辞研究第一人。
文怀沙
文怀沙以健康和长寿著称，这与他达观的心态是分不开的，今天我们找到了一篇3年前的旧闻，以兹缅怀。
文怀沙
文怀沙早年吟诵《诗经》视频
文/郑里
2015年4月7日上午，“文怀沙一百零五岁书法展”在中国国家博物馆开幕，文怀沙先生亲临展览开幕式现场致辞并为展览启幕，展览汇集了文老近十余年来创作的书法精品70余幅。
文老先生生于1910年1月，今年已是105岁高龄，银髯飘拂、面色红润，耳聪目明、行动矫健，思维敏捷、幽默诙谐、谈笑风生，说到激动处会不时有丰富的肢体语言。他对自己名字的解释是：我是一粒小小的沙子。你可别小看这一粒小小的沙子，沙滩就是离不开小沙。沙滩离开了沙子，就不会有沙滩；而沙子组成的沙滩足以怀抱海洋啊。
文怀沙书法
文老虽已届高龄，却从不言老，因为自觉不老。“老年人最大的痛苦是老想昨天，总觉得现在不如过去。我觉得所有的老年人，不要把‘老年’这两个字当成自己的包袱，而应该想明天，明天我计划做什么，这是其味无穷的。”文怀沙有个理论：人活到70岁就应按公历从头算。按照这一理论，他得意地宣称，自己目前准确的年龄是50多公岁。他的精神和心态比50岁上下的人还年轻。
文老一生中遭遇到不少苦难和艰辛，但他“戒忧虑，毋怒躁”，从不悲观，而是以苦为乐，笑口常开。每当碰到不快之事，他采取的方法或是置之脑后，不去管它；或是找小孩玩，寻找童趣；或是照照镜子，反省反省，乐观对待一切事物。他说：“老年人要以平和心境来调整自己。见到快乐的事，或者意外惊恐，心脏的搏动就变了，整个生理程序都会受到影响。所以，懂得养生的人，要有良好的心理状态。”
文怀沙书法
良好的生活习惯，是文老健康长寿的基础。他每天早上6∶30起床，饭后练字、会客、散步，午后休息一段时间后，接着看报、练字、写诗，晚上9点钟就寝。年轻时候的他，每天吸烟70支，现已戒烟多年。不饮浓茶，爱喝淡茶，饮食合理，从不偏食，就是吃喜欢的食物也很节制。一天三顿，每顿必喝汤。清晨吃淡汤一碗，以舒筋活血。对于用药进补，他认为：“有病则用，用则细心；无病则去，勿信滋补。”
文老年轻时就喜欢体育活动，打球练拳，无不在行。他说：“人是动物，要天天活动，天天学习和做事。动物就要动，不动便成废物。”60多岁前文老坚持长跑，从70岁起，他开始步行锻炼，开始每天几百步，以后日行5000步。年逾八旬时还爱以自行车代步。百岁之后，户外锻炼力不从心了，便代之以甩手活动和在家散步。现在的他依然坚持在堂屋内围绕八仙桌进行走步运动，一圈又一圈，始终坚持不懈。他认为，老年人锻炼一定要量力而行，不要过量，否则不仅达不到锻炼目的，甚至会适得其反。“书法也同文体活动一样，适度进行，有利健康。”他从8岁临池习字，百年乐此不疲。他书写时，指、腕、臂、膀和全身协调配合，将全身之力运于笔端，全神贯注，静心养性，如同打太极拳一样，既能舒筋活血，促进新陈代谢，又可娱乐身心，寄托精神。
文怀沙书法
舒展生命，丰满精神，以幽默态度对待苦难，永远乐观地朝前看，这也是文老创造奇迹的秘诀。据说文老一次体检发现晚期肝癌。听此消息，文老愣了几分钟，突然放声大笑。医生怀疑他痛得神经错乱了，却不知他在那几分钟里，获得了意外的心灵感触。“我这个人怕死，还怕疼，”文老说，“人一旦失去生命，痛苦也失去了。所以疼得最厉害的时候我高兴，为什么高兴？我活着！”他高兴地躺在床上背诵诗书，闭上眼睛把书中内容构思成一幅幅活动画面，配上画外音。身体能动弹后，他每天奋力扫院子，边扫边背诵《离骚》，沉醉在忘我意境中，直到大汗如洗。这样过了两三个月，肝腹水消失了，病症好转。医生对文老死里逃生感到莫名其妙。文老笑道：“医者，意也。我用的是心疗法。外面急风暴雨，我心里一片祥和。” 他用幽默的比喻道出秘诀：“内心不要养个汉奸，跟客观世界的不幸里应外合。”
这位智者还幽默地说，“人生下来总有一天会死，让生命的过程过得更正一点，更清一点，更和一点，更自在一点，舒展开来。那么，你走的时候就像参加完宴会回家一样，吃饱了很舒服地回去。”
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