脂肪是如何排出体外的？

正常情况下，脂肪自己是不会被排出体外的。

常见的减肥方法有减肥药、节食、代餐、运动等，当然也有选择吸脂减肥的。它们到底能不能减掉脂肪呢?今天就为大家详细讲讲。

一、减肥药

减肥药常见的有3类：食欲抑制剂、泻剂或利尿剂、帮助消耗脂肪与热量的制剂。

1、食欲抑制剂

其主要成分之一就是芬弗拉明和西布曲明。

食欲抑制剂作用于中枢神经来抑制食欲，对身体的副作用相当大，长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。

2、泻剂或利尿剂

如：奥利司他、大黄、番泻叶等是通过加快肠道的蠕动来减少食物停留在肠胃道中的时间及被吸收的几率。

利尿剂如减肥茶，通过增加排泄，强行排去人体正常体液而非多余脂肪，造成脱水。身体脱水、血液浓缩易形成血栓。

长期服用这种药物危害较大，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命。

3、帮助消耗脂肪与热量的制剂。

其原理是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的。

这种减肥药是作用于中枢神经的药物，潜在危害性很大。

二、节食减脂

美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近在美国《儿科学杂志》上报告说，他们发现“对相当多的人来 说，节食不但不能减肥，反而会增加体重”。

研究人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查。结果显示，经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重，而且更容易养成暴饮暴食的习惯。

三、代餐食品

高蛋白膳食如各种蛋白粉、低碳水化合物膳食、低卡路里膳食如各种粗纤维代餐食品等。

加利福利亚州立大学的FOX博士说：由于这三类减肥食物都会导致机体的营养失衡，虽然服用的前几周体重也会减少，但大多数丢失的重量是水和肌肉，而不是脂肪。

所以，采用这种方法减肥后即使恢复平衡热量的正常膳食，很多减肥者也会比以前更胖。

四、运动减脂

运动消耗热量是毫无疑问的，但是否只要运动就可以减脂呢?答案是否定的。

脂肪只有在有氧运动中才有可能被分解利用。

四十分钟以下的有氧运动，主要是以糖原的氧化供能为主，只有在身体内的糖原近乎耗竭后，脂肪才会被大量的利用。

五、吸脂减肥

吸脂减肥术是通过抽取人体皮下脂肪，脂肪数量减少了，人就瘦下来了。成人的脂肪细胞数量固定的，只要求美者吸脂后注意饮食和生活习惯，脂肪细胞体积不变大，人就不会再变胖。

对抽脂不了解的求美者，或许会担心抽脂后会出现皮肤松弛的情况。

其实抽脂不是在一个地方抽取脂肪，现在大都采用环吸的方法，所以求美者不用太过担心。

但是任何手术都可能会有一些并发症，当然抽脂也不例外。像出血与血肿、血清肿、皮肤感觉异常、抽脂不足与过度抽吸、不对称及凹凸不平等，这些并发症听起来很可怕，正规医院通过医师的规范操作可以尽可能的规避这种风险的。

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