每次宝宝生病，宝妈们想必都痛在心里，恨不得宝宝受的苦全转移到自己身上，只求他能安然无恙。每当豆麻麻看到宝妈们分享的宝宝生病经历，都很受触动，全家人的心全系一人之上，爱的伟大在此已不需赘言，只希望天下的宝宝都能健康成长，宝妈们也能少担惊受怕！感触之余，今天特意为宝妈们推荐一款感冒后调理辅食，味道甜美，营养丰富又好消化，帮助宝宝快速恢复健康，精力满满的小家伙又回来咯！

准备

香菇蔬菜粥

月龄：1-2岁宝宝

食材：大米30克、香菇1朵、青菜2片、胡萝卜20克

辅料：油适量、葱姜适量

难度：★

做法

step1

大米和香菇提前洗净用清水浸泡（浸泡香菇的水不要倒掉），然后姜葱和胡萝卜剁碎，香菇和青菜切丁

step2

浸泡好的大米倒进锅里中火煮开后转小火熬煮10分钟

step3

炒锅里倒少许油，热锅热油

step4

倒进姜葱和胡萝卜翻炒出味

step5

炒好的姜葱和胡萝卜倒进粥里，边煮边搅拌，煮开后捞起浮沫

step6

倒进香菇丁

step7

把浸泡的香菇水也倒进粥里一起煮，小火继续熬10分钟

step8

最后倒进青菜，搅拌煮熟，加点盐就可以咯

step9

素材来自@米菲酱麻麻m

营养搭配我知道

1、翻炒姜葱和胡萝卜的油不要太多，生病的时候不要吃太油腻，以清淡为主

TIPS

✦宝宝感冒后胃口和肠胃消化较差，喝粥可以促进吸收保护肠胃。

✦姜葱对感冒有很大作用，这款粥加了姜葱，再加上胡萝卜和青菜，喝起来很鲜甜，而且营养丰富又好消化。

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