防治神經衰弱

 

港人患神經衰弱的人不少。中醫認為「思慮傷脾」，過度的思慮，精神緊張，會令脾虛氣弱，就容易出現面色蒼白、自汗、盜汗、體倦疲乏、少氣懶言、注意力不集中、食慾減退等症狀。

如果不加調理，日久會變得情緒不穩，煩躁易怒，缺乏耐性，對外界刺激反應强烈，常因小事和人爭吵，經常焦慮不安。

治療神經衰弱，必須靠個人的意志力去克服及緩解。當然親朋的支持亦非常重要，有困難時不妨將困惑告知親人、好友，尋求協助，不要因自尊問題羞於啓齒，讓自己長期處於孤獨及緊張狀態。這樣子就好像一條繃緊了的橡皮筋，長時間拉到盡，會喪失應有的彈力及功能。

飲食調理對防治神經衰弱很有幫助，食療原則以益氣養血，健脾養心，疏肝理氣，調和腸胃為主。通過合適的調理，達到安神定志、穩定情緒、消除症狀的目的。推介幾款具有不同功能的食療給大家:

1. 益氣養血食療—清蒸杞子葡萄乾
這款簡單食療能益氣養血，强身益智。對預防因氣血不足而出現體弱健忘很有幫助。
用料) 杞子、葡萄乾各1湯匙
做法) 隔水蒸10分鐘就可以食用，可連食5~7天。
2. 健脾養心食療—蓮子百合圓肉糖水
本食療能健脾養心，滋陰養血。對心煩、失眠、健忘心悸、精神疲乏等屬心腎兩虛者很有療效。
用料) 蓮子、百合各1兩、圓肉4錢、冰糖適量
做法) 將蓮子、百合、圓肉洗淨，用6碗水煮1小時成3~4碗，全家可飲。除了預防神經衰弱，更有美顏潤膚作用。
3. 疏肝理氣食療—合歡玫瑰花蜜茶
本茶能疏肝理氣，解鬱安神。對肝氣鬱結、鬱鬱不樂、情緒低落、失眠、嘆息者有益。
用料) 合歡花3克、玫瑰花3克、蜜糖適量
做法) 開水沖泡5分鐘，調入蜜糖即可供飲。
4. 調和腸胃食療—北茋黑豆牛肉湯
本湯能調和腸胃，益氣健脾。對脾胃氣虛、容易汗出、精神不振、食慾減退者有療效，小朋友如果出現脾虛症狀亦適合飲用。
用料) 北茋5片、青仁黑豆1兩、圓肉4錢、牛肉6兩。
做法) 牛肉切片，出水；青仁黑豆用白鑊炒香，將全部材料放入煲內，用8碗水煮2小時成4碗即成。飲湯吃湯料。

以上食療用料簡單，性質平和,老少可服。但外感未清或內熱熾盛人士不宜服。

孕婦忌服花茶。