24式太极拳手挥琵琶讲解

【太极人按语】

太极拳的练习对身体之好处：

太极拳在练习的身势方面，

是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，

可以使呼吸自然的深长，

气血流行自然地舒畅。所以有去病

健身的功效。其动是在稳静上作出发点，

动是静中之动，虽动仍保持其静，

所以我每天练完之后，

感觉身心舒适，非常轻松愉快！

  手挥琵琶是24式太极拳中动作之一，

希望大家喜欢。

 

              参考于资料太极人主要讲解：

  动作：重心渐渐全部移于左腿（如前所述，弓腿的一足负担重心约百分之七十，要完全落实）右脚稍提起，向前距原地一脚许落下。以脚跟着地、脚尖微抬，膝微弓，成左虚步。同时，左掌随转体向前，弧形上举，随举随着，臂稍外旋使掌心朝右，食指高与眉齐，右掌也同时随转体向下后撤，臂稍外旋使掌心朝左，收于左肘里侧，两掌心前后遥对，如抱琵琶状。眼通过左掌向前平视。

  要点：1.由搂膝拗步变为手挥琵琶时，重心前移和后坐要求上体正直，不可前俯后抑。

  2.右掌后撤收回时，要以腰为轴，要松肩、坠肘、沉腕。这样节节贯串地收回。要以身领手，不可先将右掌撤回而不顾肩肘部分。

  3.左掌上举要带弧形，右臂也不可挺直。

  4.做手挥琵琶动作时，要有下沉的气势，但精神仍要具有轻灵活泼的意思。

  5.同前提手上势要点2.惟左右式相反。

          

                        讲阅有感：

 

                      一张一弛文武道，

                      前护后坐蓄气雄。

                      手挥琵琶是句号，