痰湿体质的人相对来讲身形会比较肥胖，这类人在睡觉的时候也会出现打鼾的情况，此时人们应该如何调理呢？
痰湿体质打鼾通过按摩可以调理
以打呼噜为主要症状的睡眠呼吸暂停综合征，多见于体型肥胖、脖颈粗短的人。俗话说，“肥人多痰”，他们体质多以痰湿内盛为主。而痰湿的产生与肺、脾、肾三脏的功能失调有关。肺可疏通和调节体内水液的输布、运行、排泄；脾可运化饮食水谷；肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。
若三脏功能失调，水液在体内的正常运行就会失常，痰湿在体内到处乱跑，要是到了颈部，使气道不畅则引起打呼噜，所以打呼噜并不是纯属疲劳导致的。治疗上应以补肺健脾、固肾化痰为主。自我调理上，应顺应时节，做好日常的预防保健。
平时可按揉双侧三阴交、丰隆、足三里。三阴交位于小腿内侧、踝关节上3寸；丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处；足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。
穴位定位好后，可用右手拇指指端或弯曲食指，以食指指关节按揉穴位，每个穴位按揉5~10分钟，每天早晚各1次。用力需由浅及深，逐渐加力。3个穴位同用，具有健脾化痰、和胃固肾的作用。
痰湿体质的人多喝这些养生茶
三宝茶
做法：菊花、陈皮、普洱茶适量，把这些食材研成粗末，然后用纱布分量包装好，要喝的时候用开水冲泡开即可。
功效：三宝茶具有化痰祛湿、消脂降压的功效，痰湿体质的人常喝可以缓解身体不适，另外，三宝茶还可以预防高血压，促进肝脏排毒。
普洱茶
做法：从茶叶店或者药店购买普洱茶叶，用开水冲开饮用即可。
功效：痰湿体质的人体内都比较油腻，也容易堆积脂肪，所以痰湿体质人群会比普通人胖得多，这个时候喝普洱茶可以润肠通便，帮助我们排出体内多余的油脂，起到减肥的效果。
陈皮荷叶茶
做法：干荷叶用开水冲开，往荷叶茶里加几片陈皮，盖上杯盖焖3分钟左右即可饮用。
功效：陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，而荷叶能起到减肥、降血脂的作用，长期喝陈皮荷叶茶能有效调理痰湿体质。
