不想宝宝没口粮, 这几类食物妈咪最好别碰, 特别是最后一种！

生完孩子后，很多妈妈都觉得终于解放了，一些孕期想吃而不能吃的美食，再也不用忍了。其实，在哺乳期饮食方面，也是有很多禁忌的，因为宝宝要通过妈妈的母乳来汲取营养的，所以妈咪饮食上的健康对宝宝来说也是非常重要的。因此，不想宝宝没口粮，这几类食物妈咪最好别碰，特别是最后一种！

　　

一、盐分过多类食物

在脯乳期间，如果妈咪食用的食物盐分过多，会加重肾脏的负担，也会使妈妈的血压增加，不利于宝宝的健康。成人每天需食盐4.5-9克，盐食入人体后会被消化道吸收，只要正常量的食盐是不会对身体造成伤害的。但腌制的鱼肉蔬菜等，哺乳期的妈妈还是尽量不要吃。

　　

二、油腻类食物

哺乳期的宝妈最好不要吃太油腻的食物，不容易消化吸收，给宝宝喂奶时会影响宝宝，宝宝吃了不易消化的奶水会肠胃不消化，容易腹泻拉肚子。另外，哺乳期的妈妈消化能力比较弱，而油炸食物的营养，在油炸的过程中就已经损失很多了，哺乳期的妈妈吃了以后，不仅对产后恢复不利，还会导致母乳中脂肪过多，影响宝宝健康。

　　

三、辛辣刺激类食物

产后妈咪在胃口不好的时候，有时会吃一些辛辣的食物，来换一下口味。但辛辣食物性热，容易会刺激肠胃，引起便秘等上火症状，严重者还容易患痔疮。另外，辛辣的食物有刺激性，过量食用也有可能会导致奶水减少，增加发热度引起宝宝大便干结。因此，在产后一个月内，妈妈不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、韭菜等刺激性食物。

　　

四、寒凉回奶类食物

寒凉的食物容易导致妈咪回奶，肉类如猪肝、鸭肉、鱿鱼等，会减少妈妈自身乳汁分泌;蔬菜类有花椒、韭菜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、黄瓜等，会引起妈妈肠胃不适或者回乳;水果类有椰子、草莓、桔子、西瓜、柿子等，如果哺乳期的妈妈食用过多，宝宝吸取妈妈的乳汁后，易致宝宝腹泻。

　　

皮皮爸一直坚信：母乳喂养才能给宝宝更健康更良好的发育成长，所以别怕麻烦，为了孩子忍一忍馋嘴的食物~

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