健康排毒清肠蔬菜汁，每天一杯健康养生！

每天喝上一定量的蔬菜汁，是养生学问里面较为“浅薄”的一种，定量的蔬菜汁，适合多类人，而且还有着预防某些疾病的作用。

补充维生素，首选蔬菜汁。

一、蜂蜜苦瓜汁

功效：蜂蜜苦瓜汁是一种营养价值特别高的饮品，这种饮品里面有大量的无机盐和多种维生素，还有钙、铁以及钾等多种微量元素，人们饮用以后能快速补充营养，减少人体疲劳感的出现。热解毒是它的重要功效，人类饮用以后能预防中暑，也能减少疮肿和发热以及肠胃不适等多种疾病的发生。

准备：苦瓜、蜂蜜

做法：

1、将苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒；

2、烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出；

3、放入料理机加入少量的白开水打成汁，然后过滤一遍；

4、按个人口味加入蜂蜜调味即可。

二、青瓜薄荷饮

功效：消暑、治感冒、有助于消化，适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿痛、风热瘙痒者。

准备：小黄瓜、香梨、薄荷叶、白糖、白开水、冰块

做法：

1、薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分，小黄瓜洗净后切滚刀块，香梨洗净后去核切块；

2、将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或者榨汁机内，再倒入白开水高速搅打2分钟；

3、搅打好的黄瓜梨汁用筛网过滤2遍或者3遍后加入适量的冰块饮用即可。

三、胡萝卜牛奶汁

功效：胡萝卜有维生素，牛奶有蛋白质和钙。可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

准备：胡萝卜、牛奶、蜂蜜

做法：

1、将胡萝卜洗净去皮切块榨汁；

2、加入牛奶蜂蜜即可。

四、西红柿汁

功效：番茄汁是以番茄和蜂蜜为主要材料制作而成的一道饮品，成品番茄汁酸甜可口，有助于人体消化，更富含丰富的维生素等营养物质，有抗老，抗癌等功效。

准备：西红柿、白糖、温开水、 牛奶

做法：

1、将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。

2、取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开牛奶冲调后即可饮用。

五、甜菜汁

功效：甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。

准备：甜菜根、苹果、柠檬、青柠、姜、胡萝卜

做法：

1、甜菜根、苹果、姜、胡萝卜榨汁；

2、柠檬、青柠切半拧汁或切小块挤汁，倒入果蔬汁中混合。