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便秘吃什么水果好

作者：大众养生 时间：2016-01-25 11:05:56来源：大众养生网我要分享

火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。

目录

1、治疗便秘的水果

2、吃什么水果治便秘

3、哺乳期便秘吃什么水果

4、便秘吃什么水果最有效

5、人流后便秘怎么办

1、治疗便秘的水果

还是有一些水果是可以很好的治疗便秘的，火龙果里面含有大量的纤维素还有果胶，都是可以促进人们来健胃消食和润肠通便的，另外还有其他的营养元素可以使人体变得健康。芒果里面也是含有非常丰富的膳食纤维还有类胡萝卜素，都是可以比较好的帮助人体的胃肠胃来蠕动，可以很好的治疗便秘和预防便秘。奇异果里面也是含有膳食纤维同时还可以增加人体保水性来软化粪便。2、吃什么水果治便秘

便秘的话可以吃一些富含膳食纤维的水果来进行治疗，苹果是可以调理便秘的，最好是每天带皮吃一个这样就可以预防便秘了，如果便秘的情况特别的严重的话就可以吃5个。香蕉也是可以缓解便秘的情况，促进人体胃肠胃的蠕动，可以把香蕉和冰糖一起拿去水里面煮，然后进行食用，这样可以治疗便秘同时还可以治疗肛裂导致的出血或者是痔疮的情况。3、哺乳期便秘吃什么水果

哺乳期的女性是可以吃一些富含丰富营养的水果来进行调理的，只要不吃一些热带水果就可以了，平常可以食用香蕉或者是苹果来进行调理，苹果和香蕉里面也是含有大量的植物膳食纤维，可以促进哺乳期女性的肠胃的蠕动帮助消化，葡萄也是可以食用一些，因为葡萄里面也是富含铁元素所以是可以起到补血的作用的，而且还可以活化细胞，使人们消除疲倦的情况。4、便秘吃什么水果最有效

便秘的话最好还是吃一些含有纤维素的水果来进行治疗最有效，香蕉就是具有很好的润肠通便的功能，但是香蕉是属于比较冰凉的水果，如果长期的食用的话会导致拉肚子的情况。木瓜也是一个不错的选择，不仅具有很强的美白的作用，而且对与治疗便秘也是有很好的帮助，雪梨也是可以起到很好的润肠通便的作用，但是如果是小孩子便秘的话就不要使用雪梨来治疗。5、人流后便秘怎么办

大多数人流后都会出现便秘的情况，这是因为体质虚弱的原因导致的，在这个时候最好不要吃一些生冷的食物，但是水果还是可以吃的，只要不要放在冰箱里面冰冻就可以了，每天要多喝一些水，特别是早餐起床以后可以喝一些加盐的开水，这样是有助于清洁肠道，同时还可以很好的软化粪便。人流后还可以吃一些蜂蜜水，不仅可以补充营养同时还可以起到润肠的作用。