【运动】坚持7个动作一个月，铸就性感迷人马甲线。

爱健身的各自都有锻炼目的，而大部分的目标就是拥有性感迷人的马甲线。

腹肌的锻炼，向来是一个不容易的挑战，但也并非无法达成。

只要用对方法，加上坚持和毅力，必然会有美好的成果在等着你享受。

今天就送上这一共有7个动作的一套锻炼动作，希望能和大家一起练起来。

下面几个动作，每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。

动作#01：Bent Knee Crunch/45-60secs

动作#02：Scissor Kicks/45-60secs

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动作#06：Leg Drops/45-60secs

动作#07：Mountain Climbers/45-60secs

必须提醒一点，马甲线并不是仅靠以上的锻炼动作就能轻易获得的。想要达到更好的燃脂和锻炼效果，你可以每隔一天就锻炼以上这套动作，再配合各种有氧运动，如跑步、游泳等来进行哦。只要坚持一个月，不管是平坦小腹、性感马甲线或人鱼线，都能让你拥有。

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