偏头痛

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- 偏侧头痛一般持续4～72小时

- 伴有恶心、呕吐

- 光、声刺激或日常体位变换均可加重头痛

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- 约60%的偏头痛患者有家族遗传史

- 某些食物和药物会诱发偏头痛

- 如腌制品、葡萄酒、硝酸甘油等血管扩张剂

- 精神紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少

- 月经、强光等因素也可诱发

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- 学会减压，心情放松

- 不要酗酒

- 远离酪胺酸类食物

- 如奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等

- 维持规律的作息

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推荐理由：

具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。

做法：

- 菊花15克，米100克

- 将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥

- 米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成

- 此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用

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推荐理由：

具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。

做法：

- 猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用

- 怀山药、枸杞洗净与猪脑入锅加适量水炖煮

- 煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐

- 再炖煮10分钟左右即成

- 可每三天吃一次，改善为止