曾有这样的一条新闻吓坏了众人。一位29岁女子因为崴脚，12天后猝死离世。
这到底是怎么回事儿呢？
崴脚离世的真正原因
很多人都不能理解，29岁的小吴（化名）只是走路时不小心崴到了脚，为什么却失去了生命？
医生随后给出了答案：小吴是因为肺栓塞而去世。
而广大网友们又不解了，崴的是脚，怎么就和肺扯上关系了呢？
在此之前，我们要先搞清楚什么叫——肺栓塞。
肺栓塞
肺栓塞是指肺动脉主干或分支被栓子堵塞，而常见的就是血栓。
70%～95%是由于深静脉血栓脱落后随血循环进入肺动脉及其分支。尤其以下肢深静脉为主。
而小吴就是因为崴脚后下肢形成深静脉血栓，血栓随血液循环进入了肺动脉，造成肺栓塞，最后导致了猝死。
静脉血栓早期判断方法
是否久坐、久卧
很多人因为大型手术、长期坐班、骨折、坐月子等原因，下肢长期不能够得到足够的活动，这就是为静脉血栓留下了隐患。
一条腿突然肿胀
如果只有一条腿出现了肿胀，小腿肌肉疼痛甚至无法走路时，很可能是因为静脉栓塞。
两条腿出现这种情况则可以考虑是其他疾病引起。
5秒按压法
腿部肿胀疼痛非常常见，所以有点风吹草动就去医院检查很不现实。我们大可以在家做一个简单的自测。
按住腓肠肌也就是小腿肚5秒，如果有持续性疼痛，且最近下肢受伤行动不便或是患肢最粗的地方肿胀明显，就要考虑是否静脉栓塞，尽早就医检查。
静脉栓塞的高危人群
1、长期静坐工作的久坐族；
2、经历了大手术或身体不便需要卧床休息的患者；
3、40岁以上的中老年；
4、肥胖，有家族史的人。
如何预防静脉血栓
其实，静脉血栓完全是可防可控的，而这个秘诀也只有一个字：动。
世界卫生组织也提出，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。每坐1-2个小时，完全可以站起来活动一下筋骨。
如果不方便走动，也可以通过做踝泵练习来让小腿的血液活跃起来。
踝泵练习
踝泵是指通过踝关节的运动，促使小腿肌肉有序地收缩和放松，从而促进下肢的血液循环，降低血栓形成的风险。
无论坐姿还是平卧都可以进行踝泵练习。
下肢放松神展开，以脚跟为支点缓慢有力的上勾脚尖，在最大角度保持约10秒钟；然后脚尖再用力往下踩，坚持10秒，反复练习即可。
其实，像文中小吴这样因为崴脚而形成静脉血栓导致肺栓塞的病例是一个小概率的事件，朋友们大可不必对崴脚太过害怕。
但水滴筹却想通过这件事告诉大家一个非常重要的知识：导致人猝死的疾病不仅仅只有心梗、脑血栓，肺栓塞也是一大隐患。
全球疾病死亡统计中，肿瘤第一，心梗第二，肺栓塞第三。而肺栓塞因为不易确诊，且发病时非常凶险，又被医学界成为“沉默的杀手”。
水滴筹希望这篇文章，能让更多人了解到肺栓塞这个可怕的“沉默杀手”，而不是当听到肺栓塞这个词的时候，一脸懵懂，毫无所知。
因为，只有当这些健康知识为更多人了解后，我们才能有更多手段去预防。
想要一个健康的身体，防大于治。
水滴筹想要保障亿万家庭的健康，就要从点点滴滴做起。科普健康知识这件事虽小，但水滴筹会坚持做下去。
愿大家都能拥有一个健康的体魄，永远用不上水滴筹。
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