很多男性对于自己性生活能够持续的时间都是非常敏感的，生怕因为自己能力不够而无法让自己的伴侣得到满足。
有很多人为了能够提升自己的性能力，不惜豪掷千金购买药物来食用。但是大多数的人不仅吃坏了自己的身体，
也没有达到预期的效果。其实在我们生活中有很多小动作是可以提升男性的时间的。
1.刺激腹股沟处
男性朋友平时可以对腹股沟处来进行按摩，具体的方法是把两个手指按压放在阴茎根部的两侧，
从上往下轻轻的按摩，这样能够刺激大量的血液流到睾丸里面，只要每天坚持按摩一次，就能够提高男性的性能力
2.戒掉吸烟喝酒以及熬夜
身体素质体能和性生活时间长短关系非常的密切，所以要保持良好的生活习惯，
戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免熬夜，保证有充足的睡眠，这样才能保证身体的健康。
3.体育锻炼
运动不仅仅会让男性拥有健康的身体以及旺盛的精力，同时也可以提高全身的含氧能力，
让大量的睾丸酮分泌，提高了生殖系统的能力。
4.按摩阴囊
男性朋友平时可以用手对阴囊处进行按摩，这样可以改善睾丸的血液循环，
从而提高男性的精子质量每天按摩1到2次即可，具体的方法是使用手指轻轻的揉搓睾丸，但是时间不能过长，不然会降低睾丸的功能。
好的性能力能使男人更自信，在伴侣面前也能更自豪。若你平时注意以上4点小办法，能有效让性功能保持活跃
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