如何保持头发茂密

《印度时报》最新载文，盘点出防止脱发、强壮发根的方法：

    1.空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪头发，利于头发生长。避免同时染色、烫发，染烫后头发需要一定的休息期恢复。

    2.洗澡时水温应以40℃左右为宜，水温过高会使发囊受损，导致头发容易折断或脱落。头皮别用护发素，护发素应该用于头发，而非头皮。

    3.多吃蛋白质，鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐，这些高蛋白食物都是头发的最爱。补铁，缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果。少吃高热量垃圾食品，垃圾食品会导致头发营养缺失，发生断发和掉发。

    4.使用宽齿梳梳头，梳湿头发不能太用力，否则容易拉伤发根。经常按摩头皮。

    5.积极锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环。

    6.保证充足饮水量，饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

    7.避免头发暴晒，阳光强时外出可戴遮阳帽。

    8.戒烟。