如何做月度规划❓❗️塑造高效5月成长计划✅

✅做月度计划的意义：是将最重要的工作和精力最好的时段结合起来，达到高效状态。

✅所有任务的完成都建立在执行人的精力上，做计划就是按精力管理对事项进行划分。

❗️精力不足或者精力分配不合理的情况下，反而会导致计划无法完成而产生挫败感；所以在精力管理的基础上，进行优先级事项选择，才是高效高品质生活的核心。

㊙️5月计划的重点：要将精力值高峰与重点事项结合在一起，利用精力最充沛，思维最活跃的时间处理重要事项‼️

⭕️按照清晨，日间，晚间为时间轴进行精力划分：

1⃣️清晨惯例：无干扰，精神集中，状态好

💡清晨惯例是个人成长保障，由阅读和健身组成。

✔️5:20起床：冥想5min

✔️5:30有氧跑步35min

✔️6:10力量训练20min

✔️6:30洗澡打扮+听书30min

✔️7:00泡茶，每日阅读80min

✔️8:20每日视频讲话5min

✔️8:30每日写作30min

2⃣️日间安排：刻意安排上午处理重点工作

✔️重点事项：重要不紧急，关联今后发展及对未来的期待，对当下能力的突破。

🔜每月重点事件不超过3件，确保精力集中，放在精力值高的上午完成。

✔️执行事项：为了满足当下生活必须执行的工作或生活事件，对当下能力的充分发挥。

🔜执行时间一般放在下午，中间适当休息半小时。

3⃣️晚间惯例：放松，帮助睡眠，恢复精力

晚上时间大概由以下事项组成：

✔️每月私教课完成8节（8个晚上）

✔️每日面膜，一周去一次角质

✔️每月学习/工作8个晚上，每次1-2个小时

✔️剩余15个晚上：社交，追剧，玩手机，陪孩子

⭕️30天为一个周期，制定计划，养成习惯，度过一个饱满的5月。1年12次机会，认真规划一个充实的2021年。✔️

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@日常薯 @薯条小助手