㊙️30岁-33岁是我人生成长最快3年时间，30岁以后的状态更是优于20多岁，一切因为建立了习惯，用对了方法，培养了思维，改变了心态。
🉐️15条成长经验帮助度过30岁的转折，更好的掌控生活（字数限制，详见图片）
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🔵习惯篇
1⃣️ 早起
每日5:00起床，到9:00，4小时间用来阅读，健身，记录，计划，复盘。
📍参考《图9，早起管理组合》
2⃣️ 健身
2018年开始健身减重50斤，到目前健身已经成为生活习惯，精力管理必备习惯。
3⃣️ 阅读
每日早起时间阅读80min，每周一本书的节奏，知识体系不断组建扩大，认知不断提高。
4⃣️ 写作
写作就是自我梳理+深度思考。过程中，条理逻辑逐渐清晰，心情得到平复，问题得到答案。
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🟠方法篇
1⃣️ 时间管理
30岁以后，事项变多，生活问题层出不穷，时间还是24h，必须进行有效管理，否则剩下的就是精疲力尽，疲惫不堪的自己。
2⃣️ 复盘管理
最快的成长就是从经验中获得，实践过后带来的思维和认知提升是最有价值的。
📍参考《图8，每周复盘表》
3⃣️ 制定计划
提前计划是30岁以后人生必备技能，生活事务越来越复杂，无计划性的被动应对，只会让我们越来越焦虑。
📍参考《图7，每周计划制定表》
4⃣️明确目标
持续考虑你的未来，确保为未来做好目标设计。
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🟣思维篇
1⃣️ 复利思维
30岁以后，培养复利思维，让所有的一切都以一种势不可挡的劲头往前冲。
2⃣️ 聚焦思维
专注聚焦，是最快的成长思维，专注即高效。
3⃣️ 清理垃圾
每周一次，进行思维排毒，清空大脑，整理内存。
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🟢心态篇
1⃣️ 坚定
30岁后，坚定的沿着自己的人生目标前进，日复一日，十年为期。
2⃣️ 勇敢
勇敢是30岁以后继续向上攀登的通行证，对层出不穷的问题麻烦挑战迎难而上。
3⃣️ 豁达
承认自己的不完美，让自己保持弹性状态，收放自如的面对评价，处理问题，看待压力。
4⃣️ 延迟满足
生活就是一场心理马拉松挑战，该来的还没来的时候，积极行动，耐心等待。
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✍️回顾30岁-33岁的3年时间，感觉自己真的进入了快速成长期。
✍️无论是个人能力还是心态，这一切的改变都是2018年年初开始早起和健身。
✍️从一开始的小习惯开始迈出第一步，日复一日的坚持，不断重复执行，并且循环增强，直到变成一种习惯组合体系，内化成信念。
🔜🔜日复一日，未来可期。
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