脾胃衰弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最主要的是看上去肥了一圈。
今日就教咱们几个“一”，赶开全身湿气.
一个穴道
打开祛除湿气的开关
承山穴是祛除人体湿气的最佳穴道。
很多人点按承山穴时，会有显着的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。
取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个方位，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字基地。
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点按法
承山穴按上去会十分酸痛，所以，方法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地方可加剧方法。
天天可点按1-2次，每次10-20分钟，点准时由轻到重，力气均衡。
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承重法
随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处。
这样一来，受力部位正好是坐落小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
按压承山穴最佳的时刻是下午的3点至5点，那时分咱们身体的膀胱经气血最为旺盛，能够让身体为咱们祛湿助攻。
别的，一些中老年容易呈现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时分，这时只要按揉承山穴，抽筋的表现就会减轻或许不见。
一碗祛湿汤
不寒凉、能祛湿
除了按摩承山穴，再引荐一碗祛湿汤。
提到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温文，避暑而不寒凉，利水而不伤肾。
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材料
赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
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做法
1.将质料洗净、浸泡后，放进锅内，参加清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可依据自己口味直接温热食用或是加糖食用。
2.赤小豆补心，利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。
常喝这一碗汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用。
还有别的一些止痛的作用，关于夏天祛除湿邪很有协助。
一杯茶
祛“湿毒”
薏仁茶：迟早两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。
能润洚皮肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
依据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又瘦身!
一碗粥
赶开湿气
薏仁富含车富的水溶性纤维，能够藉由吸附担任消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而下降血脂肪。
别的，菅仁可推进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能到达瘦身的作用。
因为薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会损坏作用，所以煮之前最佳先用水浸泡三个小时以上。
薏仁热量不高，却有饱足感，是摄生保健的自然饮食中极富养分、又能清除体内杂质的膳食。
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绿豆薏米粥
做法：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。
直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
也能够加上绿豆粉一同做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改进水肿的作用。
薏仁自身有淡化黑斑、美白皮肤的成效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素赶快排出。
一艾
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。
健脾祛湿，艾灸穴位：
1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。
6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。每日用艾条灸10-15分钟，这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。
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