养生到底养什么，要想长寿有什么秘诀吗？其实人体的气机得以正常运行，阴阳得以平衡，五腑得以濡养功能正常，不外乎一个字——通！今天给大家介绍一个“六通养生法”，有此“六通”活到百岁不是梦。

气通：冷水洗鼻热水洗脸

每天早晚用冷水洗脸冲鼻，特别是要用清水把鼻子洗干净，最后再用湿热毛巾擦脸。这一冷一热可促进血液循环，开五窍，让鼻炎感冒远离你。

心通：乐观开朗

遇事不急不躁，为人处事达观开朗，永远有一个乐观积极的心态，凡事想得开，挺得住。要想做到这一点，还需平时学会管好自己的言行，多尊重人，少此个人的欲望，这样才会凡事顺利。

血脉要想通畅，运动是必不可少的，每天要是少于60分钟的运动，疾病早晚找上你。这一点特别关键，这也是现代人常常做不到的地方。

这里所说的讲究，不是一天到晚让你想着怎么吃，而是说饮食结构要合理，低盐低脂，粗细搭配、蔬菜水果要丰富。特别是老年人脾胃虚弱，吃饭一定要定时定量，细嚼慢咽。

要保持大小便通畅，养成良好的排便习惯。经常便秘的人，一定要多吃蔬菜水果，保持大便通畅。最好每天大便一次，如果大便在肠道停留时间过长，有毒物质会损害人体健康。

中医自古就有出汗养生治病之说，如喝粥出汗，运动出汗，热水烫脚发汗等。出汗可以通经活络，疏通血脉；出汗可以清洗毛孔，排出体内的有毒物质、调节体温和保护皮肤的重要作用。

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