“粗粮，是现代人膳食中最缺少的食物之一。”
——中国营养学会名誉理事长葛可佑教授
序号
名称
功效
1
大米
补脾、和胃、清肺。
2
小米
益肾和胃，除热补虚，安眠健胃。
3
紫米
滋阴，补肾，健脾，明目，活血。
4
黑米
开胃，明目，活血，补精。
5
薏米
健脾胃，消水肿，去风湿，清肺热。
6
糯米
助消化，安神，缓解疲劳和头昏眼花。
7
糙米
助消化，刮肠油，改善皮肤粗糙，预防脚气。
8
玉米
有助减肥，去油脂。
9
高粱
缓解腹泻，利小便，健脾，补气，清胃。
10
大豆
健脾，润燥，清热，改善缺铁性贫血、神经衰弱。
11
扁豆
健脾，消暑，化湿。
12
红豆
利水消肿，健脾胃，补心。
13
绿豆
清热，解毒，解暑，去火。
14
黑豆
清热，养血，补肾，补虚，黑发。
15
红薯
润肠通便，健胃益气。
16
土豆
和胃，补气，健脾，强身益肾，消炎，活血，消肿。
17
小麦
养心，安神，益肾，健脾。
18
燕麦
美容养颜，延缓衰老，减肥瘦身。
19
荞麦
益气力，开胃，通便，清热解毒。
20
大麦
解热毒，益气，消食开胃，止泻，凉血。
来源 | 健康时报
运营人员： 唐骏 MX002
联系客服
