最近几天内，你有焦虑的感觉吗？即使是放假休息，你能彻底的放松吗？静下心来想一想，你担忧未来吗？问自己这几个问题，并诚实的回答。很多人最近三天内，会有一次焦虑的感觉；很多人即使休息，心理也有很大的负担；很多人对未来会有一定程度的担忧。
问题是，如何应对？我找出了4种方法。
一，追根究底，找到焦虑的深层次根源。
二，时间线拉长，重要不紧急的事情提前做。
三，为不确定性做冗余备份。
四，不断激活自己的心智。
全文共2000余字。阅读大概3到5分钟。
一，追根究底，找到焦虑的深层次根源。
你在为什么而焦虑？是很关键的。有一些是共性的，比方说为财务问题，为情感问题，为小孩教育问题；有一些是个性的，比方说为身材问题，为健康问题。关键是你在为什么而焦虑？多问自己几个为什么，找到深层次原因，并在根本性的解决办法上而努力。
举个例子，你最近的工作频出状况，你感到焦虑；表面上是工作问题，实际上你焦虑的是财务问题，因为你很可能丢掉自己的工作，而房贷车贷家庭开销就没有了着落，这就深入了一层。
继续深入，你焦虑的是财务问题，实际你焦虑的是自己的赚钱能力，如果你有自己的竞争力，有自己额外的赚钱渠道，那么财务问题就不值得你焦虑了。那么根本性的解决办法是，想法设法提高自己的赚钱能力，增加自己的收入渠道。否则，你的焦虑会反复出现。
在比方，你为自己的肥胖而焦虑，这的确是显而易见的，肥胖影响了你的健康，降低了别人对你的评价；但实际上，这也是表面问题，其实你真正焦虑的是自己的不自律，因为你没有管住嘴，也没有迈开腿；当然，还可以进一步找原因，你是在为自己缺乏意志力，缺乏认知而焦虑。
问题的根本解决办法是，你坚定的想成为一个拥有好身材的美眉，你深刻意识到肥胖的不利影响，然后带动你的减肥目标与计划，可能自律就只是一种外在表现，是一种顺其自然。
焦虑的问题，不能在焦虑层面上找解决办法，否则有点头痛医头，脚痛医脚的味道。焦虑的根源，要一层层深挖，找到最本质的原因。树枯死了，可能是树根烂掉了。
二，时间线拉长，重要不紧急的事情提前做。
让一个人焦虑的重要原因之一是，那些虽然重要但不紧急的事，突然以既重要且紧急的面目出现了，而问题是你根本没有做好任何准备。重要紧急的事，人们总是想着第一时间去做；重要不紧急的事，人们总是习惯性的往后拖延。
紧急与不紧急，完全是时间层面上的概念。如果把时间拉长，从人的出生到死亡这段时间线，那么紧急与不紧急都囊括在里面了。这是很重要的思维方式，列举出来，你这一生所有重要的事情，然后去执行。
比方说学习知识，独立，赚钱，买房买车，婚恋，储备现金，健康等，这是人人都要经历的极为重要的事情，还可以根据情况继续细化分类。
而这些极为重要的事情，大体又可分为两种情况：
一种情况是有时间的先后顺序，比方说学习知识，每个人都是要先在学校里学习，然后毕业踏入社会继续学习。
一种是没有明显的时间先后顺序，比方说成长、赚钱能力、买房等。对于，没有明显时间先后顺序的事情，它又特别重要，并且几乎注定每个人都要经历和面对。那么，最好的办法，就是尽可能的提前做；一时没有能力提前做，那最好也提前做准备。
那些不焦虑的人，那些遇事不慌的人，总是在提前布局，而不是等事情到了眼前，一发而不可收拾时才去行动。
三，为不确定性做冗余备份。
工程学中最早有一种概念叫冗余备份，意思是核心构件或关键系统，多准备一份或者几份，以备不时之需。我们生活的世界，处处可见这种应用。
生物的多种器官长有双份，某些关键的岗位设正负双职，方案除了做A计划再做一份B计划，新车途中总是留一个备胎等。这些都称得上为冗余备份，是为了特殊情况或极端情况下，给自己留下一定的安全空间。
这跟应对焦虑有什么关系呢？大有关系的，这是一种理性，是一种双保险，是用冗余备份来应对不确定性。等待才会焦虑，因为等待会导致不确定性，尘埃落定反而让悬着的心放下。
主业之外的副业，工资之外的存款，商业中第一曲线外的第二曲线等，我们越是留有多种多样的备份，越是能最大程度的应对不确定性，越是能减少焦虑。
四，不断激活自己的心智。
我们可以找到很多种应对焦虑的策略，包括应对那些眼下就要面对的，将来即将面对的，现实中可能面对的，引发焦虑的各种事项。那么真正的关键在哪儿呢？
关键在于让自己的心智不断的成长成熟，让自己有解决各种问题的能力。这种能力包括提前预知，事前准备，事后应对等。
最后：
1，如果焦虑的事情已经不可避免，那就去探寻引起焦虑的根本性原因，并在根本上去解决问题。这是眼下就要面对的。
2，对于那些一生中必须要要面对的、重要的事情，越是主动地、提前去准备和行动，越是能避免被动而来的焦虑与压力。因为你逃无可逃。这是将来即将面对的。
3，提前预防意外，以及针对某些极端情况下，准备一些可选方案。给自己留安全空间。这是现实中可能面对的。
4，不断让自己的心智成长成熟，有解决各种问题的能力。这是核心与关键。
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