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2020.01.08
丑时/凌晨一点至三点
寅时/ 凌晨三点到五点
玩手机
喝凉水
冻双脚
开亮灯
想事情
注:并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时,比如早上六点当然也可以继续睡,视情况而定,只要保证充足、规律的休息,就没有大碍~
入睡困难——枸杞
容易惊醒——山药
多梦——莲子
睡眠质量差——核桃
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