小编语录： “好习惯的养成，如同征服这怒江72拐一样，过程是痛苦的，结果是美丽而灿烂的，其实，去西藏的心灵净化不是在终点，而是在路上。”
（正文）
培养好的习惯我们要学会统筹规划。我们培养习惯时，首先要对一个习惯的重要性进行研究。对待一个习惯，你先要分清它是否是一个好习惯，能否使你身心愉悦、事业有成，能否使你的利益达到最大化。然后，要培养一个好习惯，你首先必需要研究它的重要性。因为执泥明白了它的重要性，你才会有培养这个习惯的强烈愿望；只有有了强烈的愿望，你才能有坚强的决心；只有有了坚强的决心，你才能有坚决的行动。（就如系统的约束一样，瓶颈的存在是至关重要的）
要去掉一种坏习惯，我们需要具体地想，这种坏习惯在怎样损害着自己、摧残着自己，日复一日、月复一月、年复一年，对我们的命运危害有多大。而如果代之以一个好习惯，也要具体地想，这么一个好习惯如何日复一日、月复一月、年复一年从各个方面增益我们的生命，改变我们的命运。如果我们不用好习惯征服坏习惯，或增强旧的好习惯，却使自己一生受那坏习惯的统治和损害，这难道不是天大的遗憾吗？
另一方面我们要对欲修炼的习惯统筹安排，并做到逐一击破。我们知道，人的习惯实际是一个庞大的体系，它像一棵大树一样有根、有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方面的习惯，也可以是学习方面的、健康方面的、感情方面的、与人相处方面的各种习惯，可以是思维方式的习惯，也可以是行为方式的习惯。因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，我们要对自己准备培养的习惯作个统筹安排，这样可以分清主次，明确先后，然后有步骤地去培养，就会更有成效。
培养习惯要循序渐进，由浅入深、由渐变到质变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，专攻一个，其余统统不管。（约束理论强调，所有的决定都是全力配合系统的约束。）而下工夫要大些，花时间要长些，这样就容易成功。
第一个习惯养成了，一定使你尝到了甜头。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理、为你服务，而且为你效忠终身。因此你无形中防腐有了一笔滚滚而来、源源不断、取之不尽、享用终生的财富，这简直是人生最有效率的事。试想下世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断的物质和精神财富。
习惯适宜一个一个地培养，有目标、有针对性，这样的专注才易于收到显著的成效，也有了阶段性的成就感和阶段性的进步。同时，有了第一个习惯养成所带来的甜头和激励，第二个、第三个、第四个习惯你能没有办法、没有信心养成吗？
培养好习惯一定要做到坚持不断地重复。行为心理学研究发现：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。
习惯的形成大致分3个阶段：第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：7～21天。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段，此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自燃，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段：21～90天左右。此阶段特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。想有计划地去优化个性，就得去有计划地为自己塑造好习惯。
当然，因为与之想对应的坏习惯以已十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更大一点的力气同时克服坏习惯，然而不用担心，方法还是一样的，大不了再来一遍。有一句古训：“江山易改，本性难移。”此语正确的理解是：人的本性虽然非常难以改变，但人的本性并非改变不了，只是难了一点而已。
罗曼·罗兰有一句名言：“性情即命运。”假使我们的本性当中有一些必然阻碍成功的因素，如若不改变，岂不注定要失败？
如果你对改变自己的“劣根性”没有信心，裹足不前，请扪心自问：你是要成功，还是要失败？不改变，就意味着失败；要成功，就别无选择，立即改变。性格，其实就是一堆习惯，是若干习惯的组合体。没有改变不了的习惯，只有你不想改变的习惯；没有改变不了的性格，只有你不想改变的性格；没有改变不了的命运，只有你不想改变的命运。改变习惯是简单的，成功也是简单的。成功，就是简单的事情反复做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
美国著名教育家曼恩说：“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股心索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”成功是因为性格，性格是因为习惯。一旦你养成了成功者身上所有得好习惯，你会发现，不成功都很难。
电脑的发明是人类文明的一大飞跃，而电脑必须有软件配合才能真正发挥作用。造物主为我们创造了大脑这个硬件，也应有相应的软件来驱动，这软件就是习惯。养成一个好习惯，就等于为大脑研制开发了一个好软件。你养成的习惯越多，你大脑里有价值的软件也就越多，大脑也越有只会，你的人生也一定越成功、越美满。
拿破仑曾经说过：习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人。改掉坏习惯，养成好习惯，你的命运就会有所不同，你就会有一个美好的人生。种下行动便会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运，习惯的力量是强大的，它决定着一个人一生的成与败。一个好的习惯一旦定型，必会使人受益终生。
总结：习惯的养成，就如同对待人生的约束一样。只有打破约束，打破瓶颈，你才能真正的改善和提高，这个组织就是你自己，目标就是获得更好的性格乃至命运，最终成功。
为此，我们需要：
（1）确定组织所受到的限制条件。（你急需要改变的或养成的习惯）
（2）充分利用受到严格限制的资源。（每天强迫自己刻意，不自然的改变）
（3）让其他一切工作都服从于步骤2所做出的决策。（无时无刻不提醒自己好习惯的好处，坏习惯的坏处）
（4）努力改善组织的严格限制条件（不断加强自己，养成习惯，收获成功）
（5）重复上述过程。（当一个好习惯养成时，重新审视自己，发现新的约束或新的人生瓶颈）
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