瑜珈精粹：旷雪梅 办公室瑜珈2集

视频+摘要

办公室瑜珈是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜珈教学节目。我们将通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜珈动作，来帮助您缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。 本套瑜珈动作简单，效果明显，让您在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力、消除颈椎、肩、背疲劳、促进消化及减肥美体与放松身心的目的。

主讲示范：旷雪梅，中央电视台《健美五分钟》电视教练，资深瑜珈教练，接受印度瑜珈系统培训。

旷雪梅 办公室瑜珈第一集

第一集目录：

01瑜珈眼睛保健操

02防颈椎病功法

03缓解压力、消除紧张、焦虑的功法

04缓解肩、上背部僵硬的功法

05促进肠胃消化功能的功法

旷雪梅 办公室瑜珈第二集

第二集目录：

01缓解腰背疼痛的功能

02增强活力的功法

03消除疲劳的功法

04消除头痛、失眠的功法

05降压祛脂、美体塑身的功法