英国作家狄更斯曾在《双城记》说过，这是最好的时代，这也是最坏的时代。
好的是，21世纪是心理学发展的黄金时代，透过心理学研究，人们可以更加清醒地认识自己，在觉知中不断成长，收获幸福。
坏的是，时代背景纷繁复杂，人们心中隐藏的恐惧似乎比以往任何一个时代都多，由此而诞生的“成年婴儿”似乎也更多。
比如，应届大学毕业生选择考研的动机，不是追求学术上的更上一层楼，而仅仅是因为害怕毕业，以及随之而来需要担负的责任。
更有甚者，许多不乏名校出身的大学生毕业后不敢直面竞争，选择在家“啃老”，浑浑噩噩度日。
又比如，许多不愿结婚的大龄青年，并非没有遇到合适的伴侣，而是害怕承担婚后的责任。
我们似乎比以往任何一个时代的人们，内心装着更多的恐惧，行动上更加自觉地选择逃避。
暂时的逃避，看似可以让我们偏安一隅，得到表面的安宁。实际上，我们的内心无时无刻不被焦虑包围和占据。
美国心理医生斯科特·派克在自己的著作《少有人走的路》一书中，告诉我们一个扎心的事实：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已。
这些心理问题，外化成我们的行为，就是那些让我们痛苦又挥之不去的恐惧和逃避。
派克医生提醒我们：逃避问题，心灵就会停滞不前；直面问题，我们的心智才能逐渐成熟，收获幸福。
回避问题和逃避痛苦，是人类的生存趋利避害的本性，同样也是心理疾病的根源。
一味逃避，问题不会消失，疾病不会不治而愈，反而会让我们承受更大的痛苦，将我们的幸福人生拱手相送。
斯科特·派克用自己的真诚和勇气，写出那些我们不愿说出口、更不想面对的事实，这也让《少有人走的路》这本书不依赖任何的宣传，仅靠口耳相传，就达到3000多万册的惊人销量。
这本书在《纽约时报》畅销书榜上霸榜20年，给予无数读者直面人生问题的勇气，从而实现心智成熟，收获幸福人生。
1
逃避，是自律最大的阻碍
伏尔泰曾说，人生布满了荆棘，我们想的唯一办法就是从那些荆棘上迅速跨过。
可见，人生就是一个勇敢面对问题、解决问题的旅程。
然而，直面问题和解决问题都很痛苦，这就导致人们习惯于逃避痛苦，以获得短暂的快乐。
斯科特·派克说：解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和麻烦。
逃避带来的拖拉、懒惰，是自律最大的阻碍。
在强大的人性本能下，不自律如鱼得水，放纵我们逃避问题，粉饰太平，想要在人生旅程中浑水摸鱼，侥幸过关。
逃避问题，通常有以下几种表现。
①拖延时间，希望问题自动消失。
不少人有拖延症，面对迫在眉睫的事情，不是立即行动，而是拖延时间。幻想伴随着时间的推移，问题也会消失。
比如，一个孩子面对作业时，东拉西扯，用吃东西、上厕所等等小伎俩来逃避写作业的痛苦。
对于成年人来说，面对工作上的难题，不是主动作为，攻克难题，而是拖到最后时刻，敷衍了事。
拖延时间，问题不会消失，反而会让我们在拖延中变得消极和倦怠，对人生失去掌控。
②对问题视而不见，假装它们不存在，靠临时敷衍暂渡难关。
千里之堤，溃于蚁穴。
敷衍和视而不见，往往会导致错过解决问题的最佳时机，小错酿成大祸，最终无法付出沉重代价。
③滥用药物或用酒精、毒品等上瘾物麻痹自己，企图把问题暂时忘记，换得一时解脱。
不少人为了麻醉自己，或酗酒，或滥用药物，躲在虚幻的世界里，这无异于作茧自缚。
上述的几种表现，迷惑了我们的内心，把痛苦隐藏起来，导致我们的心智成长陷入停滞，永远难以成熟。
逃避问题或许能得到片刻的解脱，但往往会成为心理疾病的根源。
久而久之，不少人会患上神经官能症，作茧自缚。
人活一世，没有谁能永远做生活的逃兵。
要拿人生的主动权，唯一的解决途径，就是自律。
所谓自律，就是主动以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
富兰克林说：唯有痛苦才能给人带来教益。
面对问题，不因痛苦而选择逃避，主动迎难而上，坦然承受问题带来的痛苦，并努力寻求解决问题的方法。
勇于承担责任，敢于面对困难，在此过程中所经历的痛苦，最终会内化成为个人的智慧。
承受自律带来的痛苦，是值得的。
2
自律，是可以养成的
派克医生说，通过自律，可以让我们在面对问题时，变得坚定不移，并从解决问题的痛苦中获得智慧和成长。
养成自律，需要遵守以下这四个原则。
①推迟满足感。
何为推迟满足感呢？
斯科特·派克说：“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。”
人习惯于好逸恶劳，先品尝甜蜜，搁置痛苦。
比如，大多数人吃蛋糕，总是先吃奶油，后吃蛋糕坯。
工作上，总是先挑简单的事情先做，麻烦的事能拖则拖。
再比如，在投资上，巴菲特的定投理论简单、有效，但对大多数人却无法用这一理论变得富有。
关于原因，巴菲特一语道破天机，因为大多数人不想慢慢变富。
在投资上坚持长期主义，相信时间的力量，其实就是推迟满足感的最好注释。
为了幻想中的一夜暴富赌上身家，一时贪财铤而走险抢劫伤人，对贪玩的孩子又吼又叫……这些都是即时满足，渴望通过一时爆发力获得预期的结果。
相反地，推迟满足是克制，是忍受痛苦，在解决问题的过程中享受更大的快乐。
比如，为了减肥瘦身，忍受吃巧克力蛋糕暂时的甜蜜；
为了健康，忍受运动带来的大汗淋漓和肌肉酸痛；
为了减少负债，拒绝透支信用卡带来的超前享受；
为了收获成长，放弃休闲和娱乐，忍受学习的单调和枯燥。
总而言之，推迟满足感就是直面痛苦，“先吃苦，后享乐”，而不是“先享受，后付费”。
②承担责任。
一味地推卸责任，将问题归咎于他人，认为“这不是我的问题”，不敢承担责任，会阻碍一个人心智的成熟。
美国黑人作家埃里德里奇·克里佛说：“你不能解决问题，你就会成为问题。”
问题不会因为逃避而消失不见，勇于承担责任，是解决一切问题的前提。
明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题行之有效的道路。
③忠于事实。
实事求是，认清事实，是解决问题的重要条件。
斯科特·派克说：我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解得越少，思维就越是混乱。
我们生来对世界是无知的，要看清事实需要我们积极探索，扩大自己的知识边界，不断更新自己对世界的认知。
人生的痛苦，很大一部分在于不能及时同步对世界的认知，抱着过去的经验和做事套路不放，罔顾眼前的事实，问题自然无法得到有效解决。
比如从前卖鞋的，现在改行卖棺材，却还套用以前模式促销说：“好久没见您来了，买大送小，您看看合适不合适”，结果可想而知。
忠于事实，需要我们在人与人的交往中，不因个人私利和欲望，刻意隐瞒真相。
同时，尽可能忠实地评估对方的需要，己所不欲勿施于人，己之所欲未必是他人所需。
最后，我们需要铭记的是，不要低估别人运用事实使心灵获得成长的能力。
④ 保持平衡。
通过推迟满足、主动承担责任、忠于事实这几个原则，我们可以建立富有弹性的约束机制，让我们的心智更加成熟。
此时，我们需要做的就是在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。
记住，保持平衡的最高原则是“放弃”。
心理学家埃里克·艾瑞克森认为，只有放弃旧的、过时的观念和习惯，才能度过危机，顺利进入人生的下一阶段。
适时放弃，是避免失衡的根本法则，也是自律的另一个注解。
毋庸置疑，自律可以让我们增长智慧，收获幸福人生。
但不可否认，在养成自律的路上是痛苦的。
这，就需要我们找到自律的原动力。
3
爱，是自律最大的动力
前两部分，我们讲了自律能够让我们承受问题带来的痛苦，给予我们解决问题的勇气，最终获得成长。
那么，是什么让我们能够忍受痛苦，让我们有直面问题和解决问题的勇气呢？
就像在酷热的夏日，拒绝冰镇汽水的诱惑而甘愿喝凉白开呢？
斯科特·派克一语道破天机：“爱是人们自律的原动力。”
爱看起来是一件很简单的事，即便是刚开始牙牙学语的孩子就会说“妈妈，我爱你”。
然而，不得不说，生活中许多人并不懂得何谓爱。
比如，我们常说的坠入情网就不是爱，而只是生殖本能引发的欲望，或者是消除寂寞的期待，无法有目的地促进心灵的成长和自我界限的拓展。
过分依赖也不是爱，“没有你我就活不下去”不是爱，而是寄生心理在作怪，是个体无法忍受寂寞，因而把失去伴侣当成极其恐怖的事情。
标榜自我牺牲也不是爱，以“爱”作为幌子，只为满足自己的付出欲，不将对方的心智成熟当回事。
那么，什么是真正的爱呢？
所谓爱， 是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意识。
首先，爱与非爱最显著的区别之一，就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。
其次，爱是一个长期、渐进的过程。
爱，意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟。爱在帮助别人进步和成长的同时，也会拓展自己的心灵，使自我更加成熟。
第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。
爱，可以让自己和他人都获得成长。
不爱自己的人，绝不可能去爱别人。父母缺少自律，心灵不能成长，就不可能让孩子学会自律，获得心灵成长。
在推动他人心智成熟之时，自己的心智也能获得成长。
我们为了他人去努力自律，与为了自己去努力自律一样，这二者之间并没有太大的区别。
爱自己与爱他人，其实是并行不悖的两条轨道。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。
第四，爱需要付出努力。
爱是不断扩展自己和他人自我界限的过程，因此意味着我们要不断付出努力，去跨越原来的界限。
爱不能停留在口头上，而要付诸行动；爱不能坐享其成，而要真诚付出。我们爱自己或爱某人，就要持续地努力，帮助自己和他人一起获得成长。
最后，爱是一种意愿。
之所以用“意愿”来定义爱，是为了让它与一般的“欲望”有所区别。
并不是所有的欲望都能够转化成行动，而只有强大到足以转化成行动的欲望，才能够称为意愿。
想爱不等于去爱，爱的想法不等于爱的行动。真正的爱是行动，是一种由意愿而产生的行动。爱一个人却没有付诸行动，就等于从未爱过。
值得注意的是，我们在付出爱的时候，在为了自己和他人心智成熟而贡献力量的时候，一定是出于自觉自愿的选择，即主动选择去爱，而不是一种被动的强迫。
真正的爱，是一种扩展自我的体验。
在爱的过程中，我们感觉自己的灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，希望对方能够成长。
为了达成这种承诺，我们开始驱动自我付出努力，并因此做到自律。
为了对方而付出，不断成长和拓宽自我边界，这就是爱的力量。
04
自律，让我们成为更好的自己。
自律带给我们的责任感，让我们谨慎而沉稳，诚实且谦逊，从而让我们收获生命中的真爱。
同时，爱又让我们勇气倍增，成为自律的加速器和助推器，让我们在有限的生命中，不断自我完善，收获心灵成长的喜悦。
派克医生说：把爱和自律结合起来，才能拥有幸福的人生，才能体验到快乐的极致。
自律不难，只要有相爱的人一路同行。
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