健身的小伙伴们好,
这篇文章要给大家介绍“巴西第一臀神”,
她叫Barbosa,身高175cm,
臀围竟然达到106cm,
请看下图:
这样的臀部不禁让人惊叹,
各国人民对翘臀的审美差距很大,
不愧是巴西第一臀神。
虽说各国人民对翘臀的审美不同,
但有一点是不可否认的。
那就是这样的翘臀不是与生俱来的,
必定是挥汗如雨的训练所得,
要不然Barbosa不可能拥有如此紧实的臀部。
下面一起来
欣赏Barbosa的日常训练,
真的可以秒杀90%的男人!
杠铃宽距硬拉
杠铃负重臀桥
器械腿举
拉力器负重后抬腿
劈叉,
有肌肉的妹子柔韧性也是没得说。
悬垂屈膝收腿练下腹肌
健腹轮练腹肌
仰卧空中蹬车,
这个动作是在龙旗的基础加上两腿交替收膝。
最后,
再送上一组Barbosa的性感照,
这样的身材你喜欢吗?
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