一、了解长胶
长胶制人的法宝主要有四：
1、长胶搓过来的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，我方容易再搓出高球或拉球出界。
2、长胶防守时用挡的方法过来的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，我方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。
3、长胶的攻球，长胶发力攻过来的球，带有明显的下沉特点，我方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，我方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成我方还击时出现下网失误。
4、当我方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉，这就十分有利于长胶选手定下心来削球，并有利于削中反攻，一些削球选手喜欢使用长胶，就是这个原因。
5、长胶自身缺乏主动和谐上网旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，我方如按加转下旋球接则极易出高球，如果与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，我方往往更难适应。
二、对付长胶
初和水平一般的长胶选手打时，最简单的办法就是发不转球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一板，对方过来的球也就是一个下旋一个上旋；记住对方的旋转规律，就能打得象那么回事了。
1、发球
长胶两个致命弱点：怕加转长下旋，怕加转上旋。当自己发球时，应争取打发球抢攻。发加转下旋长球到长胶反手位，待其用搓和挡的方法将球接回，就应按上旋来球果断起板；或者赶上升期，发力带回，由于速度快，对方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗；
发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后准备发力拉。
2、接发球
尽量避免搓接，不给对方拱球的机会。尽量抢先拉或挑起，落点至对方底线大角，可以避免对方控短。对方发下旋球，接发球争取以撇，点，挑为主，且回球到对方底线。争取将对方的发球首先变为上旋。
3、相持
争取先上手，机会不好情况下，以拉落点为主。出现机会球，拉打对方反手底线。
4、对付长胶的挡
档主要运用于回击对方攻球或前冲弧圈等速度比较快的来球时，此时的回球往往带有一定的下沉，并且由于长胶的大多数反作用力通过球心，球在空中运行时，有一定的晃动感。球的速度前半段表现很快，也就是球脱拍的时间比较短，但过网以后的后半段运行速度则比较慢。在回击这种球时，对于业余选手来讲，可把它当作一般性的下旋球进行回击。击球的时间可适当晚一点，这样有利于对准球。水平较高者可根据自己的战术意图和基本功的扎实程度选择拉球或者搓球进行回击。
5、对付长胶的磕
长胶运动员在回击加转弧圈球和正胶拉的小上旋时，常采用磕的技术。由于这项技术主要用于对付速度不是很快的上旋球，根据长胶击球性能的基本原理，此时的回球一般带有较强的下旋，球运行中的晃动感不大，速度比较慢，球落台后不太往前走，弧线中的打出距离较短。在回击这种球时，建议业余爱好者多使用搓球。有一定手感的选手，可练习一板接触球中下部往上提拉，也就是我们常讲的“托”球技术。
6、对付长胶的拱
拱是长胶运动员对付一般下旋来球的技术，它带有一定的进攻性。这种球一般具有上旋球的性质。球出手时的速度比较快，同时，由于磨擦较少，作用力通过球心的成分较多，球在空中有较强的晃动感。回击时，要特别注意对准球，可适当放慢速度，不要被对手出手时的速度所迷惑，球过网后的速度会锐减。如果用正手攻球或拉球回击，要注意不要拉手过大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推挡或反手拨回击。在站位上，不要向后退得太多，因为球在落台后的第二弧线运行距离是不会很长的。
7、对付长胶的刮
刮一般常被使用长胶的削球运动员的正手用来对付台内的下旋短球。在实战中，削球运动员在接正手位短球时，使用这项技术最多。它具有一定的突然性，在一定程度上可说是长胶选手的“挑”的替代技术。由于用力方向带有一定的侧向的成分，没有从根本上改变球的原有旋转方向，回击过去的球呈现出一定的上旋性质，并且带有一定的晃动感。在回击时，要适当地给上一点力量，使球有一定质量，让削球运动员退下去，再运用拉攻或搓攻等对付削球的战术。否则，削球运动员就会发挥攻球的威力，换板连续进攻，造成自己被动。基本攻稍差的业余选手，可适当放慢一点击球速度，用推挡或中等力量的攻球，或者是正手带进行回击，但这时就要特别注意控制一下落点，最好能回到削球运动员的反手位或中路。
8、对付长胶的搓
如果由于其他原因而被迫采用搓的办法回接，要注意：回球速度不需要快，但线路要长且弧线低，通常不要加转（偶尔结合强下旋），整个动作类似逼角削球动作。
9、对付长胶的攻球
长胶的攻球具有下沉的特点，但前冲力弱速度又较慢，因此以反拉或加力推回接应是第一选择。若用推挡防守时动作宜稍上抬以避免下网，退至中台防守可降低长胶进攻的威胁。
10、对付长胶的大力攻球
这种球飘得很厉害，看起来很“怕”，其实并不难回接，我用的办法是：迅速后撤一步，以创造充裕的回球时间，触球中偏下部，用吃球较厚的方法拉回，（如果对方攻的是你过去的上旋球，那回拉时吃球 要再厚些）有些类似半托半拉的感觉，回球到对方反手底线，然后准备上台进攻，因为对方回接你拉过去的球，通常只能挡短且质量不会太高。
好多球友即使明白的知道长胶的反旋转、不易和谐上网旋转和来球下沉等特性，也知道在与长胶对阵的时候，他搓你就用推或拨、攻、拉回击，他推、磕、攻你就用搓来回击。但是一旦打起比赛来，还是会输得不明不白。究竟是何原因造成输球呢？排除技不如人的因素，您是否存在如下问题呢？
1、发球方式不合理，如果你发不长不短的下旋球到对手的反手位，对方会毫不犹豫的加力拱你的两条线，拱过来的球具有弧线低长，飘飘忽忽，看似速度很快，但落台后却不上跳也不前冲，往往你是仓促回击，导致失误频频。切记，发这种不长不短的下旋球其实是在自掘坟墓。正确的发球应该是发软绵绵但偏急长的不转球或弱上旋球，长胶对付这样的球，因为不好借力，一搓就冒高，拱也拱不出质量很高的飘忽球，对自己的抢先上手很有利。
2、接发球方式不合理，长胶选手大多喜欢用反胶发下旋短球到你的反手位，如果你搓回去，接下来，他就倒板用长胶果断的拱你，使得你只有招架之功，没有还手之力。跟长胶选手比赛时，用搓接下旋来球是接发球的大忌。正确的方法应该是：横板多用拨、拉回接；直板多用推或反面横打或横拉回接。总之，变被动为主动的接发球的方法，是主动将下旋来球变为上旋，这样对方再回过来的球就变成弱下旋了，接下来你就果断上手冲他好了。
3、战术运用的不合理，长胶选手最喜欢你左来左挡，右来右挡，来球是斜线，回球也是斜线；来球是直线，回球也是直线。只要他看准机会，主动改变回球线路，你就非常被动！所以，跟长胶选手相持时，一定要主动变线，既逢斜变直，逢直变斜，让他左右奔跑，交替用正反手回接你的来球，这样就会大大增加他的回球失误率。
4、突破口选择不合理，长胶选手的反手技术跟正手技术相比较而言，对对手威胁最大的是他的反手技术中的拱、磕、撇和反手的主动变线能力。如果你跟长胶相持反手，往往吃亏的是你自己。因此，跟长胶选手比赛时，我们应该避开他反手的强项，攻击他正手的弱项，死死压住他的正手，再用压右调左的战术相配合，这样的话就牢牢掌握住了主动权。
5、技术运用不合理，长胶选手最喜欢那种不管青红皂白上来一通猛打猛冲打法的选手，你的回击力量越大，他越容易借上来球的力量，回过来的球就会感觉弧线怪异、视觉上感觉一速很快，往往令你措手不及，越打手越紧，臂越硬。如果改变一下思路，你采取高调、轻托，稳中有凶，不急不躁，稳扎稳打，看准机会，痛下杀手的策略，反而会使长胶感到很无奈。切记，长胶怕软球，怕近网的高弧线的加转弧圈，典型的一个欺硬怕软哟，不信你试试。
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