现在女性工作压力大,很容易造成乳腺的问题,下面我教大家几个动作,有助于疏通乳腺,减少乳腺结节、增生的发生。
一,推腹
每天早晚各推腹一次,每次20分钟;在推的时候,顺便搓一搓两边的肋骨,很多艾友喜欢问怎么搓?你横着搓竖着搓都可以。
因为肝经散布于胁肋之下,你推腹,搓肋骨就是疏肝理气。
二,敲腋窝
除了肝火大,容易醒的艾友要敲打;有乳腺增生和副乳的艾友也要敲打。
一天2次,每次左右各5分钟;严重的多敲。一个艾友留言,坚持敲腋窝,敲掉了自己的副乳。
三,敲大腿内侧
大腿内侧段是肝经循经而过的地方,每天睡觉之前从大腿根敲向膝盖,左右各10分钟,有非常好的疏肝理气和助眠作用。
四,敲膻中
“气会膻中穴”气都在这里汇聚,如果一个人情志不畅,气也会在这里郁结,那么我们就要多敲打,按揉或者艾灸膻中穴。
《黄帝内经》曰:膻中,喜乐出焉,意思是喜悦的心情是从膻中这块迸发出来的,你多敲打膻中穴,心情会大好。
五,敦 踵 法
实际上这个动作最适合的就是各位女性艾友!
西汉《引书》:“敦踵以利胸中”
敦踵法,能够排泄胸中积闷之气,常做就不会情志抑郁,气滞不舒,最直接的表现是再也不会“长吁短叹”了!按揉膻中穴也不会疼痛了。
六,按揉反射区
有乳腺增生或者急性乳腺炎的艾友,在脚部乳房反射区这个部位,轻轻按压会很痛;你可以自己轻轻按揉,也可以用刮痧板刮。
联系客服