7月12号正式入伏，拉开了2019年三伏灸的序幕。
对于我们公众号的老艾友来说，已经见怪不怪了，因为大家都知道：
做好每天的艾灸，
天天都是三伏灸。
三伏天因为天气，人体腠理疏松，经络舒张，气血循环快，此时如果艾灸，很容易将人体内的积寒排除，去掉病根，因此三伏灸对虚寒之证最适合。
三伏灸注意事项：
1，忌：大汗淋漓！
你出汗可以，汗如水流肯定不行！如果身体寒湿重，你做大灸可以，但是也只能15天左右做一次！
在湿热的天气里艾灸，因为竹木盒，金属盒，透气性肯定不好，出汗会多，建议采用手拿艾条悬灸，或者隔姜灸。
流的汗水粘手很好，代表着浅表的寒湿排除体外；身体真正的“痰湿”是通过大小便代谢出来的，不是汗！
2，忌：空调、电扇对着身体吹！
你做三伏灸的目的是想把身体的积寒排出去，如果空调、电扇对着身体吹，结果是：旧的没排完，新的又进来了！
你可以先开空调降温，然后艾灸；也可以在房间里打开电扇，对着窗户外吹，一是可以排烟，二是形成轻微对流，达到降温目的！
3，三伏贴就不是三伏灸，不要混为一谈，当然更不用去说效果了；艾灸结束后再贴三伏贴是多此一举！
因为古时的三伏贴是发泡贴，一定要化脓！所以差别大的原因就在这里。
三伏贴适合，不会艾灸，还怕艾烟，又想做点什么应个景的艾友。
4，今天艾灸了，今天就要多补充温热水，最好在艾灸后，喝杯热热的、自配的酸甜饮料，比如酸梅汤、柠檬蜂蜜水或者糖醋水；因为酸甘化阴，可以生津补液，收敛浮阳。
三伏灸取穴精要：
因为天热，如果身体好，做保健灸，三伏灸我们取穴要少而精，每次的艾灸时间要减少，做到灸1天休1天。以固本培元的要穴为主，尽量采用对穴位刺激性强的方法，比如：隔姜灸，这样可以达到事半功倍的治疗效果。
我在以前的文章里专门提到过：
小儿保健艾灸取穴只2个：
身柱穴、肚脐
这2个穴位堪称小儿艾灸取穴的经典；对小孩的先天、后天同补。
身柱穴管上焦的肺，通下焦的肾；肚脐管中焦的脾胃。
一般的妈妈在这2个穴位上至少还要增加2个，因为她们觉得多灸几个穴位会让孩子更棒。
这2个穴位足以把你对孩子的担心都解决掉：孩子瘦弱、不爱吃饭、不长个、肚子痛、抵抗力差，经常感冒、咳嗽.....
当然孩子身体真正出了状况，比如哮喘、鼻炎、近视、腺样体肥大.....那么还是要重新配穴；我们前段时间专门针对孩子身体的各种症状，专门拍了一个艾灸视频，请找我们的客服要。
给孩子是手拿艾条悬灸，还是隔姜灸？你和孩子商量着办；孩子太小，建议你还是手拿艾条悬灸！要是孩子不配合，还得等孩子睡了再灸。有时你只能给孩子边玩手机，你给他艾灸。
孩子保健灸，艾灸身柱穴、肚脐各5-15分钟（看年龄），艾灸1天休息1天；如果孩子脾胃太虚，可以艾灸2天休1天。
（点击上面查穴位）
如果经常感冒、百日咳、哮喘的孩子，三伏灸：
定喘穴、膏肓穴、身柱穴一起10-20分钟（看年龄定），肚脐10分钟，艾灸2天休息1天。
有鼻炎的孩子：加灸印堂穴-鼻尖，这一段10-20分钟（看年龄定）；也可以加上肺俞穴、迎香穴。
成人保健灸取穴：
中脘穴、关元穴
它们一个补先天肾，一个补后天脾；完全能起到实五脏，强六腑的作用！
它们对心肝脾肺肾；胃大肠小肠三焦膀胱胆都管都治！实为艾灸取穴的一个总纲。
做三伏灸时，你可以再加上大椎穴、肾俞穴，配合中脘穴、关元穴一起灸，这样可以让气血在任督二脉上循环，有生有降还有收，你怎么艾灸都不会上火！
保健灸，后背的穴位用竹盒各灸20分钟，方便灸的穴位隔姜灸各5-7壮（根据你自己身体情况加减），艾灸一天休息一天，一直灸到天气变凉，不适合隔姜灸。
“肺”不好的艾友，三伏取穴：
跟肺有关的穴位：大椎穴、定喘穴、膏肓穴、肺俞穴、中府穴、华盖穴、玉堂穴都可以用。
调肺的同时你也要把脾肾调理好，你还要配合肾俞穴、命门穴、中脘穴、肚脐、足三里等。
具体的穴位搭配，还得跟你具体的身体情况来定，找我们的客服吧！
风湿骨病三伏取穴：以阿是穴（疼痛点）为主灸点。
膝盖有问题的艾友，除了灸膝盖疼痛点以外，加灸血海穴、足三里；一起40-60分钟。
如果这样灸了15天效果不理想，那么说明腰阳关这里有瘀堵，就要再腰阳关拔罐后艾灸腰阳关，再灸这些穴位。
妇科肌瘤取穴：八髎穴20分钟，中脘穴、关元穴各7壮，子宫穴、足三里、承山穴每次每穴左右各5壮。
妇科炎症取穴：八髎穴20分钟，中脘穴、关元穴各7壮，筑宾穴左右各5壮，如果较严重，可以熏灸会阴穴20分钟。
心肌缺血、心气虚或者其它心脏问题：艾灸膈俞穴左右各20分钟，膻中穴、内关穴、公孙穴每次每穴左右各5壮。
老年三伏灸保健取穴：在前面成人保健灸的基础上（成人保健灸穴位的艾灸时间可以适当减少），加灸足三里、悬钟穴，每次每穴左右各5-7壮，对低血压、脑梗、老年痴呆症有很好的治疗和预防作用。
单独灸足三里、悬钟穴也可以，效果会慢一点。
脾虚的艾友取穴：隔姜灸中脘穴、关元穴各7壮，足三里、太白穴、冲阳穴左右各3-5壮。
肾虚的艾友取穴：艾灸大椎穴、肾俞穴、腰阳关各20分钟，隔姜灸中脘穴、关元穴各7壮，足三里、太溪穴左右各3-5壮。
湿重的艾友取穴：隔姜灸中脘穴、关元穴各7壮，足三里、丰隆穴、阴陵泉每次每穴左右各5壮。
如果身体已有问题，比如：高血压、脂肪肝、高血糖.....那么你还是按照以前的穴位继续施灸，只是建议你把方便施灸的穴位调整为隔姜灸；高血糖的艾友继续采用悬灸或者竹盒灸。
以上均艾灸2天休1天。
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