[太阳]早安分享
【阴虚内热怎么调理？】
①阴虚内热的人可能经常感到手脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了热，眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁等。
②饮食宜滋阴清热：宜多食瘦猪肉、鸭肉、梨、百合、银耳、菠菜、无花果、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品；药物调养可用滋阴清热之品，如：山茱萸、五味子、麦冬、石斛、玉竹等。
👉 药膳指导：莲子百合煲瘦肉，适于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
③生活起居忌熬夜：起居应有规律，避免熬夜。
④运动：适合做有氧运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜蒸桑拿等。
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