有位病友，坚信【红豆薏米】能祛湿，刚用几...

不幸的是，半个月后，又开始便溏……怎么回事？

于是她加大了剂量，又坚持了半个月，雪上加霜的是之前只是大便黏腻，一天上一次厕所，现在一天需要上两三次厕所。更奇怪的是，现在一吃生冷的胃就不舒服，还拉肚子容易胃胀甚至胃痛。

原因出在哪呢？

其实，祛湿不等于利水，不等于利尿。很多人用红豆薏米祛湿，暂时会有一定效果，但是红豆薏米就是利水，只解决湿气的去路，并不解决湿气的来源，何况薏米偏寒，天天喝长期喝很容易伤脾胃伤阳气。

再提一句，祛湿也不等于出汗，有朋友天真的以为，既然湿气是因为身体水多了，那我天天去汗蒸馆出一身大汗岂不是就是祛湿？结果湿气没有去掉，反而把自己弄得心血虚，因为他不明白汗血同源，汗为心液，正常的出汗是排毒，过度的发汗损失的是心血啊。

祛湿最重要的一点是什么？

重要的话说三遍，健脾，健脾，健脾！祛湿不健脾就是耍流氓。诸湿肿满皆属于脾。脾虚才是湿气源源不断产生的根本原因。可是现在很多人一边在祛湿，一边在损害脾胃，产生的湿气比去掉的湿气还要多。

健脾祛湿推荐【八珍粉】

八珍粉的原始配方是这样的：

党参、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、扁豆、莲子

我们来看这个方子，对中医比较熟悉的朋友有话要说了，刘医生，这前面三味加上甘草不就是大名鼎鼎的四君子汤吗？

对！四君子汤是千古第一健脾补气方，很多方子都用它打底，健脾养胃效果自不用说！

再来看看茯苓、薏仁这对组合，可能大家也不陌生，是非常经典的健脾祛湿组合。它们最大的本事就是能去除我们体内的湿浊之物。

中医有个常识，就是在滋补的时候，先要除掉身体的湿气，湿气不除，影响吸收，它们起的就是这个作用。

除此之外，莲子肉具有清心醒脾、安神明目的作用；芡实入脾、肾二经，具有固肾涩经、补脾止泻的作用；山药具有健脾补肺、固肾益经的作用。

这三位药有个共同的特点；就是补脾的同时，又具有收涩的作用。一般我们在使用滋补药的时候，最担心的就是一边补一边漏，身体没有真正利用，那岂不是竹篮打水一场空，而这三味药的应用，就有效规避了这个问题，不得不赞叹，名方果然是名方。

最后是白扁豆，大家可能不那么熟悉了，它主要具有补脾和中、化湿消暑的作用，一般用来治疗腹泻。

但是这个方子因为是古人用的，那时候生活条件没现在好，所以滋补的有点多，尤其是加入党参、白术这两味，就不适合现代人了，本来大鱼大肉吃得多，用这个非常容易上火。

所以我们可以改进一下，去掉党参、白术，加入陈皮和麦芽，这样一来，这个方子就非常平和了，除了孕妇不宜之外，其他的所有人都可以放心使用。

山药、茯苓、薏仁、芡实、莲子、陈皮、麦芽、白扁豆

这个方子蕴含了中医的三大妙法：补法、泄法、藏法。

补法靠山药、白扁豆，直接补脾健脾；泻法靠陈皮、茯苓、薏米、炒麦芽，陈皮炒麦芽消食导滞、行气，现在积食的人很多，尤其是孩子，茯苓薏米祛湿；藏法，就是让补进去的精华物质藏得住，靠芡实与莲子的封藏收敛能力。

八珍粉的发明者——明朝御医陈实功说，一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日之后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。

食用方法：八珍粉按以上配方1:1打粉，最好是80目以上过筛，每天1-2次，一次15克。