陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第四十九式：懒扎衣

陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

老架一路动作分解

第四十九式懒扎衣

动作一：接上势,两手由双逆缠变双顺缠,划弧交叉于胸前,左手合于右臂内侧,手心朝外;右手心朝上,重心移至左腿,提右腿向右横开一步,脚跟里侧着地,脚尖上翘里合;目视身体右侧。

动作二：接上势,身体向左转,重心右移,右手顺缠上掤;目视身体右侧。

动作三：接上势,右手逆缠外翻,左手顺缠下沉,手心朝上沉于腹前;身体右转,右手逆缠开至右膝上方,松肩沉肘,略变顺缠,指尖与眼平,左手逆缠至身体左侧叉腰;重心在右;眼神随右手转至右侧后转视前方。

要点与第三式懒扎衣相同。