赵本山大徒弟李正春，恶性肿瘤去世，享年45岁；罗京，因淋巴癌去世，享年48岁。还有很多创业公司的明星老板，在刚过中年的时候因为种种疾病离开人世，因此有些人称45岁到55岁是“人生沼泽地”。
45到55岁本应是幸福的中年阶段，孩子大了不用照顾，事业稳定没有后顾之患，但理想很丰满，现实却很残酷。太多人在这个年龄段为了生计还在奔波，为了家庭不得不放弃自己的身体健康。
大多数男人都是都是家里的顶梁柱，如果顶梁柱倒了，那这个家也就完了。为了你和全家的幸福，有8件事从今天开始，就不要在做了！
1、男人45岁之后：少抽烟
80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起。据悉，吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上，尤其是50岁以上、20年吸烟史及平均每天吸20支烟，这类患者的肺癌风险就是非常高了。而且抽烟还会降低精子活力，一个人如果长期吸烟，他的精子活力会比没有吸烟的人整整降低75%。
2、男人45岁之后：夫妻生活不要多度
医学研究表明，性生活过频将明显提高前列腺癌的发病率。50岁以上的人若性生活过度，患前列腺癌的可能性较大；而使用壮阳强精剂者，会扰乱体内激素的平衡，也是引起前列腺癌的重要原因。
3、男人45岁之后：避免熬夜
长期熬夜，脾气变差，内脏得不到及时休息、调整，增大心脏病的患病几率。导致心肌供血不足，容易导致猝死的发生。
4、男人45岁之后：少吃油炸食品
高温，油炸的食物容易产生多种有毒有害物质，食用油炸食品会增强饱腹感。过度食用则会出现头晕，眼花，消化不良的情况。油炸食品进去人体内之后常常难以消化，最终可能诱发各种疾病。
5、男人45岁之后：吃饭要清淡一些
腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。
6、男人45岁之后：不要久坐不动
久坐不动会使人出现一系列严重的腰椎疾病和颈椎疾病。如果超过8小时久坐不动，人会引发人体全身肌肉的酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，从而加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
7、男人45岁之后：不要憋尿
经常憋尿会影响肾功能，尿液不能及时排出，就会积累在膀胱内，很容易引起膀胱炎、尿道炎等，而严重时，还会向上蔓延到肾脏，甚至影响肾功能。
8、男人45岁之后：记得吃早饭
有调查显示，接近90%的胆结石患者，平日都不吃或者不规律的吃早饭。所以男人到了45岁，为了自己的健康，每天要坚持做的第一件事就是好好吃一顿早饭！
各位人到中年的男性朋友，你的身体还好吗？是否有人说过你越来越油腻了？不妨在下方评论区留言，分享你的中年感悟。
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