肾对人体生命有着举足轻重的作用。肾脏主要清除我们体内的毒素、废物及过多的水分。除此之外，它还协助我们的机体控制血压，调节电解质浓度，调节酸碱平衡，产生红细胞以及保持骨骼健康。因此，养好肾就是在养命。然而，现代人生活节奏快，有着许多不良习惯，严重影响肾的健康，有的人年纪轻轻就腰酸背痛，耳鸣，手脚冰冷，房事不行，这都是肾不好的一些症状。肾不好，手也会表现出一些症状，今天我们一起来了解一下。
肾不好，手先知，少做3件事，多吃4物，或许肾会慢慢变强壮
1、手水肿
如果肾脏出现问题，肾小管不能及时把肾脏的水排出体外，造成水分堆积在体内，此时手指在人体末端，肉又少，就会很明显出现水肿的现象。
2、手冰冷
有的人天气不是很冷，也经常感到手脚冰冷，这也是肾不好的症状之一。这是由于肾虚导致血液不能够及时输送至各个部位，而出现手脚冰冷。
3、手发麻
如果手经常发麻，也有可能是肾不好。因为肾不好，导致毒素不能及时排除体外，堆积在血管，影响血液循环，血液循环不畅，不能够及时的将血液输送至各个部位，从而导致手脚发麻。
肾不好的人，手可能会出现以上这3种现象，如果占有一个也得及时调理，那怎么做呢?少做3件事，或许肾会慢慢变强壮。
1.少吃盐
中医讲，咸主肾，不宜多食。吃得太咸，不仅容易得高血压，也会影响肾的健康。钠离子过高，会破坏电解质平衡，从而影响肾的健康。
2.少抽烟喝酒
长期抽烟喝酒，就会使毒素不断地进入身体，从而加重肾的负担，甚至可能会阻碍肾的排毒功能，对肾造成一定的伤害。如果这些毒素不能及时排出体外，还会使脏腑中堆积着毒素，对全身的气血流通造成影响。
3.少夫妻房事
男人养肾的第一条大法就是寡欲。清代石成金在《传家宝?联瑾》里说出了这样一句劝人寡言禁欲的话，那就是“节欲养精”乃长寿之道。如果房事过度，消化过多的肾气，人就容易肾虚，从而出现腰酸背痛，阳痿早泄等问题。如果夫妻生活有节制，肾会感谢你。
当然想要肾好，除了少做以上3件事，饮食调理是首选，平常不妨多吃以下4物，养肾护肾。
1.黄豆
黄豆富含维生素与矿物质，雌激素以及大量优质植物蛋白。黄豆被人们称为肾豆外，还有一种豆也被人们称为肾豆，那就是花豆。其性平和，有补血健胃、强肾抗衰的功效。肾虚、体弱的男人也应该多吃。
2.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的微量元素和维生素，不仅对补肾养精有很好的作用，还能够起到保健、抗衰老的效果。可以磨粉泡着喝，也可制作成各种糕点。
3.黑米
黑米也可以药食兼用，中医认为，黑米具有滋阴补肾、明目活血、暖胃养肝、乌发养颜、延年益寿的功效，身体虚弱或肾虚的人食用补益效果显著。
4.核桃
核桃具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便的功效。《医学衷中参西录》中有一段论述核桃的话：核桃“为滋补肝肾、强筋健骨之要药。故善治腰腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故固齿牙、乌须发”。肾不好的人，多吃对于改善肾功能有很好的作用。
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