用宁静的心灵拥抱世界

心是人的主宰，具有很大的力量， 所以，我们应该随时随地注意自己的起心动念。 我们每天都要接触很多人， 在频繁的接触中，难免会跟别人发生磨擦或冲突， 或是，因为外界事物而影响自己的心境， 这是现代人普遍的困扰之一。 想要常保一颗宁静的心，是一门很深的学问，并不容易做到。 当我们登上高山或是站在海边时， 一望无际的景色，让我们敞 开心 门， 此时，世间纷纷扰扰的 烦恼 ，都会消失无踪。 因此有人说： 心有多大，世界就有多大。 我们的心， 如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔， 就能够容下无限的东西，也更能 享受 生命 的 自由 。 「心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。」 禅宗特别强调「平常心」这三个字。 所谓平常心，就是指我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑， 对所有现象一目瞭然，但却丝毫不受影响， 即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。 人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇。 能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，对于能做、不能做； 该做、不该做的事，也都非常清楚， 这就是智慧。 想要让心保持清明安定，就不要心随境转， 「心随境转」是指 失去自己的主宰， 老是被环境的动态所影响， 也就是说，发生状况的时候， 心不要立刻被当下的环境所动。 最简单的方法就是，观察唿吸从鼻孔出入的 感觉 ， 或是观察 内心 的感受， 只要将注意力放在身体的感受上， 心情 就会安定下来。其实，烦恼心未必都是不好的， 事实上，它是清明心的基础。 因为，对于有善根的人，遇到困扰时， 觉得这是一种麻烦， 希望能够将它转变为宁静、清明的心， 这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。 所以， 如果懂得以智慧、慈悲来处理问题，心里就不会经常打结，而能清明自在。 那不管身处在任何的状况中， 都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。 闭上眼睛好好的想想，自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事？ 自己是不是常常被环境、被人所影响？ 自己是不是常常为了小事生气，不放过自己？「心里放不下别人，是没有慈悲； 心里放不下自己，是没有智慧。」