血海——调血补血第一要穴

“血海”意即血之归聚处，也就是说，本穴具有调血、补血的作用。按摩此穴可以缓解脾气虚弱、脾不统血引起的月经不调、功能性子宫出血、白带异常、经闭，以及更年期综合症、湿疹、皮肤瘙痒等。

【穴位定位】

血海穴——足太阴脾经上的穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头隆起处。取穴时用手掌按住髌骨，除拇指外的其余四指向上直伸，拇指斜放约45度，拇指尖处即是（拇指在大腿内侧）。

【按摩手法及配穴】

按摩时，一手拇指外展贴在穴位上，另外四指合拢，将全掌及各指紧贴在皮肤上，做环形旋转按揉，每次5～10分钟；拇指按住穴位，同时缓缓吐气，力度以稍痛为宜，持续按压6秒，放松后重复按压，反复做10下。双腿交替按摩，每天2～3次。

月经异常者，可配带脉穴；子宫脱垂者，可配气海穴、百会穴、中极穴、归来穴；阴部瘙痒者，可配曲池穴、会阳穴；糖尿病者，可配劳宫穴、足三里穴、梁丘穴、承山穴；膝关节痛者，可配犊鼻穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴。

如果有月经增多、小便出血等症状，或发生皮肤过敏、瘙痒时，可以用艾条在血海穴上悬灸10～15分钟，或用艾炷灸3～5壮。（1壮就是灸完一根艾炷）

【温馨提示】

使用艾条在穴位灸时，艾条距皮肤的距离以被灸者的感觉和耐受力为度，灸至皮肤潮红即可。艾炷灸时，艾炷可直接放在所灸穴位上，以自己的忍受为度，点艾炷时是从上点燃。（图片由上到下分别为艾条、艾炷，艾炷有两种，如图）