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解析作者 | 唧唧堂心理学研究小组：Tong； 审校编辑 | Ernest
本文是针对论文《短暂的休息会打断感知学习（Disruption of Perceptual Learning by a Brief Practice Break》的一篇论文解析，该论文于2017年12月发表于《Current Biology》上。作者是Little, D. F., Zhang, Y.-X., & Wright, B. A.
人们常说做事贵在张弛有度，学习也不例外，一段时间的学习之后往往需要适度的休息。当学习某项新技能的时候，我们可能有时会耗费了大量的时间与精力，然而却没有什么收获。为什么呢？
一些联想性的学习可能只需要一次训练就可以在大脑里形成长时记忆，而一些感知学习可能就需要大量的练习才能逐渐形成长时记忆，这暗示着感知学习中的每一次练习效果会逐渐累积，如果每天练习的总量是学习效果好坏唯一的决定因素，那么每次练习后的间隔时间长短会不会影响这种累积效果呢？本研究回答了这个问题。
研究过程及结果
研究者招募志愿者进行了一项持续多天的人类听觉判别试验训练，要求受试者学习辨别声音中的差异。被招募的40名以英语为母语的志愿者接受了由相似音节组成的声音测试，这些音节对英语环境中的人们来说十分相似，但在其它语种中则具有不同的意义。之后研究者比较了在每天进行一次持续的练习过程和在一次持续练习中间休息了30分钟的两组受试者的学习效果。
研究发现每天进行一次持续训练的受试者达到了非常棒的感知学习效果，而中途休息一次的另一组受试者没有达到这次感知学习的目的。这表明练习的累积作用在中途休息的这30分钟里被弱化了。要想人们能够在一天中尽可能多地掌握相似音节的区别，就需要进行足够时长的训练，而且训练之间的间隔不能过长。
结论
本研究的结果表明，大脑对于短期记忆的储存会影响学习的效果。在最终输出形成长时记忆前，多次练习的累积会通过大脑的短期储存而达到一个学习阈值，间隔休息时间在达到阈值前后施加会产生不同的学习效果。如果学习的时间过短，或者受到频繁打扰的话，都会影响到大脑的相关记忆。
作者发现最有效的学习方式是短时连续学习40分钟，或者长时学习，但其中需要包括5次休息，每次6分钟。而如果学习中途有长达30分钟休息的话，那么大脑对学习内容的记忆将不复存在。这项研究对优化人们进行感知学习的学习习惯具有重要意义。
参考文献：
Little, D. F., Zhang, Y.-X., & Wright, B. A. Disruption of Perceptual Learning by a Brief Practice Break. Current Biology, 27(23), 3699-3705.e3693.doi: 10.1016/j.cub.2017.10.032
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