夏季男人必吃的4种食物，提高身体机能，增强男性能力！

    1、蕃茄，番茄中的红素是天然类胡萝卜素，可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

 

    2、大蒜，大蒜，大家都知道它有很强的杀菌能力。同时还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳，男性相对来说一天从事的工作比较劳累，疲劳感重，所以大蒜非常适合男性食用。另外它含有的硒化铅，具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

 

    3、含锌的食物，锌可以增强男人的能力，含锌丰富的食物很多，日常我们能吃到的就有肉类：鱼、牛肉、猪肝等，素菜有紫菜、黄豆、花生等。

 

    4、腰果 腰果中含有，丰富的矿物质，光听名字就知道它能够让我们的腰部更具有力量，男人多吃能达到很不错的补肾效果。经常吃腰果，可以延年益寿。