这7种饮食可帮助塑造性格

　　容易冲动的人：宜增加钙食品的比例，如牛奶、鱼、蔬菜、豆制品，同时减少盐、糖的摄取，并限制零食。

　　疑心较重的人：大多爱吃素食，会因热量不足而引起心理紧张，对他人不信任，应重点补充蛋白质、畜肉、牛奶、鱼、虾等食物的摄人量。

　　胆小怕事的人：多与体内缺乏维生素A、B、C有关，故应选择胡萝卜素等蔬菜、柑橘类水果，并辅以粗粮。

　　独立性较差的人：应着重补充维生素Bi，多吃肉、鱼、虾、豆类食品，少吃甜点。

　　思想固执的人：宜减少高脂肪食品的摄人，多在饮食中安排鱼、绿色蔬菜，少吃方便面、冰凉饮料，坚持定时定量吃好早餐。

　　喋喋不休的人：应摄取维生素，尤其是B族雏生素，牛奶、蜂蜜、粗粮是重点食品。

　　性格孤僻的人：宜常食蜂蜜、果汁等食品。

　　宜增加钙食品的比例，如牛奶、鱼、蔬菜、豆制品，同时减少盐、糖的摄取，并限制零食。