静坐是自己与自己的对话，可以大大提高生命的质量

静坐是培慧的最好办法，通过静坐的的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健。

静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。我们每天都在消耗能量，而现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。

如果想得福气智慧的人，认真修习静坐，久而久之必然智慧朗发，福运当前。

学习静坐，精神凝敛，心境日趋愉快，足以增加对疾病的抵抗力。静坐使脑神经思维静止，则又是一种最佳的休息。换句话说，静坐是你与内在的自己交朋友，使你最终走向完美。逐渐地，当你更能掌握内在心灵的世界，你的生命已在潜移默化的开展，渐次绽放光明。

通过静坐，不让自己束缚于外在的有限事物，可以透过静坐，探索自己内在的无限宝藏，让心灵扩展、包容万物。

儒家说：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。佛家有说：由戒生定，由定发慧，其义大致相同。