寒假过去了，很多孩子的作息习惯、学习习惯有了不少的退步。
有家长哭诉：“光是睡觉就够让人着急的，孩子经常玩到11点多才肯上床睡觉，一点都不自律。”
3-6岁，被称为“潮湿的水泥期”，孩子85-95%的性格在这个阶段形成。
7-12周岁是“正凝固的水泥期“，在性格的形成初始阶段，家庭教育显得尤其重要。
如果家长适当地给予引导，制定规则，孩子从小就会有一个很好的自律习惯，长大后自律感也会非常强，自然会是相当优秀的人。
第一·健康的作息
五年级的彤彤每晚都按时睡觉，早上从不赖床，一日三餐按时就餐，无论学习成绩还是体育成绩，在班上都名列前茅，而且很少生病。而同班的小强，喜欢晚睡赖床，爱吃零食，结果体重超重，而且还经常感冒发烧。
由此可见，健康的作息对孩子的身体健康、学习成绩有非常大的影响。
第二·阅读
相关数据显示，由于不爱阅读，40%学生在寒假会把上学期学到的东西忘了大半。
世界著名教育家苏霍姆林斯基说过：让孩子变聪明的方法，不是补课，不是增加工作量，而是阅读、阅读、再阅读。
“大量阅读”不是一件课余里锦上添花的事，而是实打实的学习需求！
第三·高效率
不少孩子经过寒假，作业拖到最后一刻才做，及时开学了，一到写作业拖拖拉拉、不情不愿，学习效率非常低。而一开学的低效率，容易祸及整个学期的成绩跟不上。
一般来说，一个习惯形成的周期大约为1个月左右，巩固习惯需要3~4个月。当然，不同的习惯需要的时间长短不同，越复杂的习惯形成的时间越长。
那家长该如何做，才能从小培养孩子的自律能力呢？俗话说：工欲善其事，必先利其器，有工具辅助，想完成目标，就简单多了。
推荐家长使用“儿童学习生活自律表”
约束 鼓励=好习惯
计划表使用方法如下：
①标记和孩子约定好而要每天坚持的好习惯
②标记日期
③每天能坚持一种好习惯，获得对应贴纸一枚
④每种好习惯坚持1周，将获得对应奖励
⑤与孩子约定好奖励方式并认真执行
除了强有力辅助表，跟孩子一起制定计划的时候，再讲究一些技巧，就更事半功倍了。
1
合理安排计划
任务的安排必须是孩子力所能及，但又不是那么很轻松可以完成的。就像头顶一根树枝一样，孩子站着用手够不着，但如果卯足了劲往上跳，却能够得着。
2
适当的奖赏
当孩子完成一个阶段性任务后，比如坚持了一个月，或者攒了30颗星星，给孩子一个奖励是很有必要的，能给坚持下去的动力。
3
奖励不要遥不可及
太容易得到的东西，往往不大珍惜。但也不能将奖项设立得遥不可及，比如坚持一年给个surprise，那也太遥远了，很少有孩子能够为一年后的一个奖励而坚持的。
4
奖励没必要太高大上
对孩子来说，一个冰淇淋、一次动物园游玩就足以让他们开心好久，所以家长无需纠结于要买多么贵重的奖励，只要能让孩子开心就好！
家长可以和孩子一起动手制定计划，互相监督，增加乐趣。
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